耳鳴是生活中很常見的一種疾病，患上了這種疾病不僅會干擾到了我們的正常生活，還會讓患者心情煩惱無心工作，因此對于這樣一種影響嚴(yán)重的疾病，做好預(yù)防是很重要的。

1、耳鳴的預(yù)防重要的一點就是患者要注重勞逸結(jié)合，不可長時間的處于過度緊張當(dāng)中，人們在工作和學(xué)習(xí)之余還要注重休息，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

2、平時要保證睡眠，不可過度熬夜，建議廣大患者朋友可以在睡覺之前用熱水泡腳，注意放松自己的情緒。

3、飲食上要戒煙忌酒，避免生冷辛辣的食物，可以多吃點水果蔬菜，多吃點清淡有營養(yǎng)的食物。

4、要注意調(diào)節(jié)情緒，不可過于的興奮也不可過于的痛苦，要保持一個良好的心態(tài)，主動的面對生活。

5、不可長時間的接觸噪音，如果要接觸到噪音建議可以戴上耳塞，少去一些比較嘈雜的場所。