骨質(zhì)增生是中老年人常見的骨科疾病，一到冬天，患者就感覺關(guān)節(jié)像透風(fēng)一樣的疼痛。特別是膝蓋更容易出現(xiàn)這種情況，膝蓋骨質(zhì)增生一般是因?yàn)殛P(guān)節(jié)磨損、勞累過度、風(fēng)寒等原因造成的，經(jīng)常運(yùn)動的人也會比較容易導(dǎo)致此病的發(fā)生。老年人膝蓋骨質(zhì)增生，會出現(xiàn)僵硬、疼痛、腫脹等癥狀，嚴(yán)重影響老年人的日常生活，那么老人骨質(zhì)增生的注意事項(xiàng)有哪些？又要如何治療呢？

一、膝蓋骨質(zhì)增生治療方法：

1、飲食治療：膝蓋骨刺主要是由于缺少鈣質(zhì)引起的，所以老年人平時需要多吃一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品來補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，同時可以加強(qiáng)體質(zhì)。良好的飲食習(xí)慣要堅持，避免煙和酒，少喝濃茶。

2、藥物治療：主要是根據(jù)患病的老年人體內(nèi)代謝的異常，用藥物進(jìn)行調(diào)整。絕經(jīng)后或老年人膝蓋骨刺也會存在著雌激素減少、缺乏維生素和鈣的丟失。因此老年人I為緩解膝蓋骨刺的癥狀，可以服用雌激素、維生素制劑和鈣劑

3、手術(shù)治療：這種方法不經(jīng)常使用，但是如果老年人的膝蓋骨刺實(shí)在是太過嚴(yán)重，還是需要用到手術(shù)治療的。目前方法有關(guān)節(jié)鏡治療、脛骨截骨術(shù)和人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)等方法。

4、物理治療：主要方法有熱療、磁療、超短波等，都能對老年人的膝蓋骨刺起到治療的作用，也是一種比較舒服的治療方式。針灸治療方法也可以幫助治療老年人膝蓋骨刺，而且還有通經(jīng)活血、止痛化瘀等其他。

二、老年骨質(zhì)增生患者注意事項(xiàng)：

1、注意保暖防寒，夏天不淋雨，冬天帶護(hù)膝。盡量走平地，減少或避免爬山類運(yùn)動，必要時上下樓梯，一定要手扶欄桿，以減少壓力。

2、不要長時間下蹲、久站，走路時不要拖著腿走。選擇合適的鍛煉方式進(jìn)行鍛煉，游泳和散步是較好好的運(yùn)動，其次仰臥起坐、俯臥撐、繃腿的運(yùn)動也不錯。

3、應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白多的食物，如：牛奶、奶制品、黑木耳、魚蝦、牛蹄筋等。

4、平時加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)理好日常生活飲食，適當(dāng)補(bǔ)充些鈣結(jié)合骨質(zhì)舒絡(luò)平痛貼外用，平時不要冷風(fēng)對著腿部吹，可以適當(dāng)用些紅花油涂擦，推拿，或者采取熱敷。

5、堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓(xùn)練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10-20秒，放松5-10秒，重復(fù)20～30遍，每日4～5次；每日堅持一小時左右步行，自我推拿雙腿。

以上就是關(guān)于老年人膝蓋骨質(zhì)增生注意事項(xiàng)及治療方法的介紹，希望可以對廣大朋友有所幫助，在平時的生活中，可以采取自我調(diào)理和專業(yè)治療相結(jié)合的方法，在飲食上下功夫，多吃些可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等食物，同時，加強(qiáng)體育鍛煉，有針對性的做些可以緩解癥狀的事情，較后希望大家都可以遠(yuǎn)離疾病的困擾，擁有一個健康的身體。