關節(jié)炎對人的危害是很好的，很多關節(jié)炎病人因為沒有對疾病過多的重視導致關節(jié)炎越來越嚴重，直至骨頭病變。所以我們應該關注這種疾病，在日常生活中避免疾病向越來越嚴重的方向發(fā)展。

關節(jié)炎應該注意以下幾點：

1、要避免誘發(fā)的環(huán)境因素

長時間生活在潮濕的環(huán)境中，就會讓大量的病原菌生長，所以一定要注意衛(wèi)生，保持居住環(huán)境的通風，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接觸某些化學物質和紫外線，因為會給身體產生免疫作用，從而導致了關節(jié)炎的發(fā)生。

2、合理的飲食

營養(yǎng)缺乏會加重關節(jié)炎，肥胖、營養(yǎng)過剩就會加重風濕性關節(jié)炎，骨關節(jié)炎等，所以一定要科學的合理飲食，減少動物內臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸煙和喝酒。

3、適當?shù)倪\動

適當?shù)倪\動可以遠離疾病，同時也要調節(jié)好心情。保持主動樂觀以及穩(wěn)定的心態(tài)，這樣可以防止因為自身免疫病而導致關節(jié)炎。

4、要保護好關節(jié)

不能讓膝關節(jié)長時間保持固定的姿勢，不然會加重膝關節(jié)的壓力，讓關節(jié)處于超負荷狀態(tài)，從而導致膝關節(jié)炎。對于中老年人患者來說，外出鍛煉的時候可以選擇護具，千萬不能在氣溫比較低的時候讓關節(jié)受涼，不然會引起關節(jié)炎。因為隨著年齡的增長，骨密度也會降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關節(jié)長時間處于磨損和負重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健。

5、不要亂用藥

關節(jié)炎會根據(jù)季節(jié)的變化而出現(xiàn)一些短時間的發(fā)作情況，這樣的時候并不表示你的病情在惡化。注意一定不要胡亂用藥，也不要增加激素等藥的劑量，因為有的藥物會掩蓋一些本身這個疾病的疼痛感，或者是有些一些癥狀，會影響到一些別的藥物的效果，還有就是亂用藥會增加藥物的毒副作用。

以上是關節(jié)炎病人日常生活中的注意事項，下面我們著重說一下飲食。

關節(jié)炎是一種常見的急性或慢性結締組織炎癥?？煞磸桶l(fā)作并累及心臟。雖然飲食可以幫助患者早日康復，但是關節(jié)炎的飲食也存在一些禁忌，下面是詳細介紹：

1、補充鈣質

患者體內鈣質流失嚴重，所以要多吃含鈣較高的食物，以確保骨質代謝的正常需要。老年鈣的攝取應比一般成年人多出50%左右，可以多吃牛奶、蛋類、豆制品、紫菜、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑等。

2、攝入蛋白質

蛋白質的攝入應有限度，食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出;脂肪和膽的攝入量要少一些，以免引起其他病變。還有要低鈉飲食，主要是減少食物中氯化鈉的含量，避免水潴留。

3、以清淡為主

飲食宜清淡，避免攝入太多的糖分特別是蔗糖，忌食生冷、油膩、辛辣等食物，盡量避免吃海鮮。

4、適當熱量

對于較瘦的人來說，要攝入適當?shù)臒崃?，超體重者應控制飲食，增加運動，減輕體重，以利于減輕關節(jié)負重，從而保持理想體重。

關節(jié)炎并不可怕，只要在日常生活中給予他們重視，關節(jié)炎的疼痛就會大大緩解，同時加上合理健康的飲食，關節(jié)炎對患者生活的影響就會漸漸地減少。希望以上的方法對您有用，祝您健康生活每一天。