膝蓋滑膜炎又稱膝關節(jié)滑膜炎，是一種多發(fā)性疾病。容易造成患者暫時或長期部分喪失勞動力，對患者危害都較大。目前，雖由許多有效的治療方法，但仍有許多患者仍不能治愈。那么，膝關節(jié)滑膜炎可以預防嗎?

膝關節(jié)滑膜炎可以預防嗎?北京麥瑞骨科醫(yī)院的醫(yī)生介紹如下：

一、避免身體過胖體重超重，不但行動不便，而且行走勞作都會增加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝關節(jié)的負擔，容易造成損傷。

二、選擇合適的鞋襪。這樣不但對保護雙腳意義重大，而且對保護腰、膝免受震動和損傷都有重要意義。特別是遠行和運動時鞋跟過高或鞋底太薄的鞋都不能穿，以減少對足弓、膝關節(jié)的損傷。

三、要盡量避免久坐、久站、久立、久行、久蹲，若站立時間較長，應注意中間休息或經常變換姿勢。在平時生活中，不管是走路、勞作或外出旅游，一定要加強自我保護。老年人一切行動應始終貫穿一個“慢”字，避免登高涉險、避免摔倒，防止發(fā)生腰膝和踝關節(jié)扭傷、挫傷、半月板撕裂傷等。

四、重視防寒保暖。初春時要注意膝蓋的防寒保暖，被褥、衣服要干燥松軟避免涉水淋雨，防止風寒、濕邪的侵襲，減少對膝蓋的損傷。

五、重視運動鍛煉。經常參加各種運動鍛煉，對保護膝關節(jié)肌肉的柔韌性、彈性有重要意義。鍛煉要根據年齡、體質等選擇適合自己的項目，如散步、打太很拳和游泳等，并做到量力而行、持之以恒。在運動前，要注意熱身，以免損傷筋脈關節(jié)。

膝關節(jié)滑膜炎，主要是因軟骨退變與骨質增生產生的機械性生物化學性興奮，繼發(fā)膝關節(jié)滑膜水腫、滲出和積液等。多因急性外創(chuàng)和慢性損傷所致。希望以上介紹的膝關節(jié)滑膜炎可以預防嗎對大家有所幫助，如有什么疑問，可咨詢我院醫(yī)生，我們將竭誠為大家服務。電話010-64479999，我們將竭誠為大家服務。