膝蓋滑膜炎又稱膝關(guān)節(jié)滑膜炎，是一種多發(fā)性疾病。容易造成患者暫時(shí)或長(zhǎng)期部分喪失勞動(dòng)力，對(duì)患者危害都較大。目前，雖由許多有效的治療方法，但仍有許多患者仍不能治愈。那么，膝關(guān)節(jié)滑膜炎可以預(yù)防嗎?

膝關(guān)節(jié)滑膜炎可以預(yù)防嗎?北京麥瑞骨科醫(yī)院的醫(yī)生介紹如下：

一、避免身體過(guò)胖體重超重，不但行動(dòng)不便，而且行走勞作都會(huì)增加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，容易造成損傷。

二、選擇合適的鞋襪。這樣不但對(duì)保護(hù)雙腳意義重大，而且對(duì)保護(hù)腰、膝免受震動(dòng)和損傷都有重要意義。特別是遠(yuǎn)行和運(yùn)動(dòng)時(shí)鞋跟過(guò)高或鞋底太薄的鞋都不能穿，以減少對(duì)足弓、膝關(guān)節(jié)的損傷。

三、要盡量避免久坐、久站、久立、久行、久蹲，若站立時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)注意中間休息或經(jīng)常變換姿勢(shì)。在平時(shí)生活中，不管是走路、勞作或外出旅游，一定要加強(qiáng)自我保護(hù)。老年人一切行動(dòng)應(yīng)始終貫穿一個(gè)“慢”字，避免登高涉險(xiǎn)、避免摔倒，防止發(fā)生腰膝和踝關(guān)節(jié)扭傷、挫傷、半月板撕裂傷等。

四、重視防寒保暖。初春時(shí)要注意膝蓋的防寒保暖，被褥、衣服要干燥松軟避免涉水淋雨，防止風(fēng)寒、濕邪的侵襲，減少對(duì)膝蓋的損傷。

五、重視運(yùn)動(dòng)鍛煉。經(jīng)常參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)保護(hù)膝關(guān)節(jié)肌肉的柔韌性、彈性有重要意義。鍛煉要根據(jù)年齡、體質(zhì)等選擇適合自己的項(xiàng)目，如散步、打太很拳和游泳等，并做到量力而行、持之以恒。在運(yùn)動(dòng)前，要注意熱身，以免損傷筋脈關(guān)節(jié)。

膝關(guān)節(jié)滑膜炎，主要是因軟骨退變與骨質(zhì)增生產(chǎn)生的機(jī)械性生物化學(xué)性興奮，繼發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜水腫、滲出和積液等。多因急性外創(chuàng)和慢性損傷所致。希望以上介紹的膝關(guān)節(jié)滑膜炎可以預(yù)防嗎對(duì)大家有所幫助，如有什么疑問(wèn)，可咨詢我院醫(yī)生，我們將竭誠(chéng)為大家服務(wù)。電話010-64479999，我們將竭誠(chéng)為大家服務(wù)。