提到頸椎病大家都不陌生，頸椎病一向是中老年人的專利，而近年頸椎病的低齡化趨勢卻到了令人吃驚的地步。由于頸椎病的臨床癥狀多樣，家長、醫(yī)生對孩子患頸椎病的警惕性不高，易出現(xiàn)誤診或延誤治療，給患者的生活、學習帶來更多的影響和痛苦。那么，青少年怎么預防頸椎病您知道嗎?

以下是北京麥瑞骨科醫(yī)院醫(yī)生為大家介紹的青少年怎么預防頸椎病，供大家參考

一、看書學習時要定時休息輕輕讓頸部以各種不同的方式轉(zhuǎn)動、彎曲。

二、保持良好的學習姿勢，坐下時將背部輕微地彎曲，并應時常變換看書寫字的姿勢和。良好的坐姿應該是：脊柱正直，寫字時頭部不過分前傾，不聳肩，不歪頭，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受擠壓，大腿水平，兩足著地，保持均衡穩(wěn)定而又不易產(chǎn)生疲勞的，避免頸椎長時間處于一種固定不變的姿勢,

三、睡眠時間要充足，以使緊張的頸椎得到充分的休息。不要趴著睡覺，床墊不要太軟，仰睡時枕頭不得高于一側(cè)肩寬的2/3，側(cè)臥時枕頭不得高于一側(cè)肩寬。糾正不好的睡眠姿勢，選擇高低適宜、質(zhì)地柔軟、透氣性好、符合頸椎生理曲度的枕頭。

四、保護頸椎免受外力傷害，尤其是上體育課時，老師要注意保護孩子的頭頸部。

北京麥瑞骨科醫(yī)院醫(yī)生提醒大家：青少年一旦患了頸椎病，就會感到肩頸酸痛、頭昏頭痛、眩暈、惡心、記憶力下降、失眠、耳鳴、上肢麻木有牽扯感、視力減退等，這將嚴重影響青少年的身體發(fā)育和學習。一旦出現(xiàn)上述癥狀，要及早到醫(yī)院進行檢查治療，希望以上介紹的青少年怎么預防頸椎病對大家有所幫助，如有什么疑問，可咨詢我院醫(yī)生，電話010-64479999，我們將竭誠為大家服務。