你知道嗎？中醫(yī)的精髓在于辨證論治，如果不先弄清楚自己屬于哪種虛，就盲目進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，不僅可能導(dǎo)致上火、便秘等問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)還可能損害身體健康！

因此，今天我想和大家深入探討一下“虛與補(bǔ)”的話題，幫助大家分辨自己屬于哪種虛，并了解如何正確地進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。現(xiàn)在，我們就來(lái)一起探討這個(gè)話題！

一、先虛而后病

首先，我們要明白，無(wú)論患上什么病，其根源往往在于身體的虛弱。換句話說(shuō)，“虛”意味著人體的正氣不足，抵抗力減弱。正如古語(yǔ)所說(shuō)，“正氣存內(nèi)，邪不可干”。只有當(dāng)人體的正氣充足，才能有效地抵御外邪的入侵，防止內(nèi)部疾病的產(chǎn)生。否則，在“虛”的初級(jí)階段，人們可能會(huì)感到疲勞、精力不足、情緒低落、頭腦不清醒、食欲不振、便秘或泄瀉，以及失眠多夢(mèng)等癥狀。而當(dāng)“虛”發(fā)展到更專業(yè)的階段，各種疾病就會(huì)接踵而至。更糟糕的是，虛證的討厭之處在于：不會(huì)立刻對(duì)身體造成嚴(yán)重影響，但它會(huì)反復(fù)纏綿，逐漸演變成難以治好的“頑癥”。

二、看看自己屬于哪種虛

中醫(yī)認(rèn)為，“有諸內(nèi)者，必形諸外”，即外表是內(nèi)在的反映。只有氣血調(diào)和、陰陽(yáng)平衡，身體才能保持健康。否則，不僅容易生病，還會(huì)顯得衰老。尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，虛證的影響更為明顯。中醫(yī)將虛證分為四類：氣虛、血虛、陰虛和陽(yáng)虛。

1氣虛：無(wú)力氣虛就像人體的燃料不足，導(dǎo)致動(dòng)力不足。氣來(lái)源于三個(gè)方面：先天精氣（腎）、后天水谷之氣（脾胃）和呼吸的空氣（肺）。因此，氣虛主要包括腎虛、脾虛和肺虛。氣虛的主要表現(xiàn)：是“懶”，懶得說(shuō)話，懶得動(dòng)彈。同時(shí)，疲乏、自汗、氣喘等也是氣虛的常見(jiàn)癥狀。由于脾主運(yùn)化水液，脾氣虛會(huì)導(dǎo)致運(yùn)化水的能力下降，進(jìn)而產(chǎn)生脾濕。因此，氣虛的人通常伴有脾濕癥狀，如齒痕舌。

此外，氣虛還會(huì)導(dǎo)致大便不成形、腹脹、常打嗝，甚至是反胃、想吐。氣虛人群大都怕冷，容易感冒。調(diào)理氣虛的關(guān)鍵：是益氣、補(bǔ)氣。建議多食用山藥、茯苓、薏米、白扁豆、雞肉、大棗等食物；禁忌是山楂、大蒜、芫荽(香菜)、薄荷等食物。

2血虛：發(fā)燥血虛則如同人體的營(yíng)養(yǎng)液匱乏，使得身體枯燥，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不好的狀況。長(zhǎng)期的氣虛會(huì)導(dǎo)致血的生成也不足，因?yàn)闅庋蔷o密相關(guān)的，氣能生血。久而久之，血也會(huì)變得不足。血虛往往與脾胃有關(guān)，因?yàn)槠⑽肛?fù)責(zé)化生氣血。如果脾胃動(dòng)力不足，就會(huì)造血不足。血虛的主要表現(xiàn)：包括面色發(fā)黃或發(fā)白，口唇顏色淡，總感覺(jué)頭暈?zāi)垦?，雙目干澀，這是由于肝血不足所致。指甲呈淡白色，皮膚干燥，同時(shí)兼有氣虛的癥狀。白天容易出現(xiàn)心悸、胸悶、健忘，晚上則失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差。調(diào)理血虛的關(guān)鍵：是補(bǔ)氣、養(yǎng)血。建議多食用黑芝麻、紅豆、紅衣花生、紅棗、龍眼、赤豆等食物；禁忌是荸薺、大蒜、菊花、白酒等辛燥食物。

3陰虛：發(fā)熱陰虛相當(dāng)于水和津液不足，因此會(huì)出現(xiàn)燥熱的現(xiàn)象。陰虛的主要表現(xiàn)：是內(nèi)熱，即表面不熱，但里面熱。較典型的特征就是一個(gè)字：燥！陰虛的人通常會(huì)出現(xiàn)午后潮熱、五心煩熱、口干的表現(xiàn)。調(diào)理陰虛：需要注重益氣、養(yǎng)陰。建議多食用枸杞、梨、百合、藕、鴨肉、荸薺等食物；禁忌是胡椒、肉桂等辛燥食物。

4陽(yáng)虛：怕冷陽(yáng)虛則相當(dāng)于陽(yáng)光不足，因此會(huì)感到寒冷。主要表現(xiàn)：陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽(yáng)虛之人身體抵抗風(fēng)寒的能力會(huì)變差。較典型的特征就是怕冷！經(jīng)常吃寒涼食物及年齡增大等因素，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛體質(zhì)。而陽(yáng)虛一般表現(xiàn)在脾腎上，會(huì)出現(xiàn)腰膝冷痛等癥狀。除此之外，陽(yáng)虛體質(zhì)的人手腳容易冰涼，冬季尤為嚴(yán)重。吃涼食或吹冷風(fēng)易腹瀉，舌頭肥大、呈現(xiàn)淡白色，面色發(fā)白、體型偏瘦。稍微運(yùn)動(dòng)就容易心慌、氣短。調(diào)理方法：陽(yáng)虛的核心是溫陽(yáng)、散寒。建議多食用羊肉、桂圓、桂皮、茴香等食物，并避免鴨肉、兔肉等生冷食物。

三、為什么虛證會(huì)引起衰老？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，女子以七為基數(shù)，任脈虛，太沖脈衰少；男子以八為基數(shù)，七八天癸竭，精少，腎臟衰。這告訴我們，虛證之所以引起衰老，是因?yàn)槟I精被消耗殆盡。我們常說(shuō)“腎主骨升髓”，很多上了年紀(jì)的人為什么骨質(zhì)疏松、腿腳不利索呢？就是因?yàn)槟昙o(jì)大了，身體虛了，腎精虧虛，則精不能生髓，髓不能濡養(yǎng)骨骼，再怎么吃鈣片也不頂用。

四、身體不止一種虛，該怎么辦？

體虛者常表現(xiàn)出兩虛之體，主要包括以下情況：陰陽(yáng)兩虛：既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天特別怕熱。進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)采用陰陽(yáng)并補(bǔ)、養(yǎng)陰溫陽(yáng)、滋陰壯陽(yáng)等補(bǔ)法。氣血兩虛：通常出現(xiàn)在貧血、大出血后等人群身上，他們同時(shí)表現(xiàn)出氣虛和血虛的癥狀。進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)等補(bǔ)法。氣陰兩虛：既有氣虛的表現(xiàn)，如頭暈、乏力、腿軟等，又有陰虛的表現(xiàn)，如升火、咽干、舌紅等。進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。

四、腎合膠囊：溫腎助陽(yáng)、益氣固精

腎陽(yáng)為諸陽(yáng)專業(yè)，俗話說(shuō)：“五臟之傷，窮必及腎”。因此，名老中醫(yī)給大家推薦一個(gè)補(bǔ)充腎陽(yáng)的中藥處方：純中藥萃取，無(wú)任何副作用的院內(nèi)專方制劑——腎合膠囊。

經(jīng)審批，藥監(jiān)局備案后上市。用于治療人們腎精虧虛、腎陽(yáng)虧虛、腎氣不足、氣血不足等引起的各種癥狀。從宏觀和整體的角度，將病證有機(jī)結(jié)合，實(shí)現(xiàn)多靶點(diǎn)、多方位滋補(bǔ)精氣血、調(diào)節(jié)代謝的綜合治果。經(jīng)過(guò)多年臨床驗(yàn)證，確切穩(wěn)定。

腎合膠囊采用了8年以上的純道地藥材，且運(yùn)用現(xiàn)代化高科技準(zhǔn)確提純，加工成膠囊。由多位名老中醫(yī)18年臨床驗(yàn)證，只為確保患者治病的效果。不傷身體不傷腎，有效解決人們“補(bǔ)腎傷肝、瀉肝傷腎”的健康問(wèn)題。

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