解決這個問題之前，我們先要知道，哪些行為會導(dǎo)致傷精？

針對現(xiàn)代社會普遍存在的問題，我們把“傷精”的行為總結(jié)為以下三個：

1．邪淫，包括好色、、縱欲、嫖妓等，這是傷精較直接的行為；

2．熬夜，這是傷精較快速的方式；

3．真動怒，這是較劇烈的方式。

上面的三條只要占了其中一條，而且經(jīng)常犯的話，那肯定已經(jīng)傷精了。傷了精，身體的元?dú)饩蜁蠓冉档汀Ｈ绻划?dāng)回事的話，身體就會一下子跌落下去，百病叢生，到時候悔之晚矣。

《備急千金要方》記載到“凡精少則病，精盡則死，不可不思，不可不慎”。說的就是這個意思。

除了以上三點(diǎn)，傷精還有一條特殊途徑，那就是吃冰冷的食物。

長期吃冰冷的東西，就損傷胃氣，女性易患婦科病，男性易患陽痿早泄、腎病等。

很多人不知道，寒涼之物，其實對身體的損傷非常大。

我們都知道冬天要保暖，尤其是膝蓋、肩膀、胳膊肘等關(guān)節(jié)處，因為這些地方受凍后，容易寒凝血瘀，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

身體的內(nèi)臟也是一樣的。

正常情況下，胃里的溫度是36,37℃，你突然吃下去一塊雪糕、喝了一瓶冰鎮(zhèn)啤酒，溫度一下子降到0攝氏度，這個時候，你的胃就需要消耗大量的精來恢復(fù)胃里面的溫度，使其正常工作。

長期如此，身體就會出現(xiàn)嚴(yán)重的“傷精”各種疾病就隨之而來了。

以上是我們說的“傷精”的幾種行為。那么，怎么判斷我們的身體有沒有“傷精”呢？

其實，我們來到人世間的較初階段是沒有疾病的（特殊先天疾病除外），即所謂的嬰兒狀態(tài)，古人稱之為“純陽之體”，因為小孩子的身體是一派陽氣充足的表現(xiàn)：

1、元?dú)庾?/strong>

嬰兒長時間哭叫嗓子都不會啞，而成年人講話一小時就感到口干舌燥，嗓子冒煙了。

2、腎氣充足

嬰兒沒有任何欲念的情況器會勃起，小孩子在早晨醒來的時候也會出現(xiàn)這種表現(xiàn)，這是腎氣充足，道家所謂“活子時”來臨的表現(xiàn)。隨著青春期到來，陽氣一破，這種表現(xiàn)就慢慢消失了。而元?dú)馑〉娜烁揪筒粫霈F(xiàn)這種表現(xiàn)。

3、心生歡喜

小孩子一天平均笑170次，發(fā)自內(nèi)心的喜悅，而成年人一天平均笑7次，有的時候還是皮笑肉不笑。喜悅是體內(nèi)陽氣充足的一種外在表現(xiàn)，內(nèi)心的喜悅可以制造出很多有益身心健康的化學(xué)物質(zhì)，如內(nèi)啡肽、免疫因子等，可以提高機(jī)體的免疫力和恢復(fù)能力。

一個人發(fā)自內(nèi)心的喜悅可以感染別人，給人感覺很陽光，手腳溫暖而樂于助人，這都是陽氣充足的外在表現(xiàn)；相反，一個整天陰沉著臉，作苦大仇深狀的人，則給人感覺陰霾之氣甚重，與之握手往往感到冰涼粘濕，這便是古人所說的陰氣重的人。

內(nèi)心溫暖，樂于助人，就能產(chǎn)生陽氣；相反，內(nèi)心冰冷，沒有憐憫心，甚至總是阻礙別人的人，往往手腳就比較涼，陽氣就比較少。

4、手腳溫暖

小孩子的一個典型特點(diǎn)是不怕冷，全身就像一個小火爐一樣，無論冬天多么大的雪，出去玩起雪來根本不在乎冰雪的溫度，兩只小手紅紅的，溫暖有熱力，這都是純陽的表現(xiàn)。

幾個月大的嬰兒，晚上睡覺后腦勺總是愛出汗，有時候腦袋下面的床單會濕一大片，但是他穿的衣服、蓋的被子卻比要少得多。

古人說，“若得小兒安，三分饑與寒”，小孩子凍不出毛病，相反特別容易熱出問題來。

家里的老人，總是喜歡給小孩子“多穿點(diǎn)”、“蓋厚點(diǎn)”，殊不知，這樣反而容易熱出病。

很多小孩常見的頑固性鼻炎，就是“捂出來的病”。

小孩子本身陽氣重，再加上衣服捂得嚴(yán)嚴(yán)實實，經(jīng)常出汗，皮毛不固傷了肺氣，肺熱內(nèi)耗傷了肺陰，進(jìn)進(jìn)出出難免被風(fēng)寒所襲，肺經(jīng)寒邪內(nèi)留，這種小孩子就特別容易感冒、發(fā)燒、咳嗽、鼻塞。

出現(xiàn)癥狀后再去醫(yī)院輸液，抗生素起作用后，體溫立刻下降，血象也不高了，把本來正氣抗邪的氣機(jī)一下子打下去，寒氣閉在深層次的肺臟里面，這就埋下了將來得過敏性哮喘、過敏性鼻炎、濕疹等疾病的病根。

5、不知疲倦

陽氣足的人，做事情不知疲倦。小兒是純陽之體，精力體力充足，可以連續(xù)玩上一整天都不會感到疲勞，而陪同玩耍的大人往往就頂不住了。

小孩子玩耍的時候內(nèi)心比較空凈，心里面不藏事，而大人往往牽掛比較多，精神相對緊張得多，實際上這種緊張往往就消耗很多體力和精力。

有的人會說：“我不緊張啊，也沒有牽掛啊，怎么還那么累呢？”

所謂的不緊張，恰恰就是緊張習(xí)慣了，下意識緊張不能放松，特別是和孩子玩的時候，一方面需要調(diào)整自己的思維模式和表達(dá)方式，說話、動作、看好小孩不要出危險。

另一方面可能心里還想著工作、事業(yè)、家庭、人際關(guān)系等，心比較多，而小朋友心里沒有這些，只是一心一意地、很享受地、很松弛地玩，不會為明天、后天、大后天心，內(nèi)心比大人要清凈得多，妄想雜念就比較少，所以消耗的精力和體力就不多。

小孩子的純陽之體印證了一個道理，人體是內(nèi)外相應(yīng)的，也就是說：內(nèi)心光明清凈，外在自然元?dú)獬渑?，陽氣充足，體力精力充足；內(nèi)心陰暗潮濕、貪婪愚癡，外在自然晦暗無華，陰氣十足，別人不喜歡接近。

縱欲過度的危害：

一、體質(zhì)狀況變差

對**雙方而言，都會造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質(zhì)狀況的低下。隨即也會影響精神狀態(tài)，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。

二、“過勞”

由于性沖動的連續(xù)與重復(fù)發(fā)生，無論**都會加重性控制神經(jīng)核心與的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常性的勞累結(jié)果，物很必反，反而會引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

三、誘發(fā)性功能障礙

男子經(jīng)常重復(fù)房事，會延長射精時間，因為第二次房事的射精出現(xiàn)時間肯定比次長，這就埋下了今后誘發(fā)陽痿、早泄、不射精、射精時間遲緩、房事無性奮等性功能障礙的隱患。

四、不反應(yīng)期過長

男子房事后有一個不反應(yīng)期，也即房事結(jié)束后有一段時間對性興奮不再發(fā)生反應(yīng)。

經(jīng)常反復(fù)地重復(fù)房事就會延長不反應(yīng)期，也就容易引起性功能衰退。

“傷精”之后，想要補(bǔ)回來也不難

人們都知道“縱欲傷身”這句話。傷身的主要表現(xiàn)是：精神痿靡不振、腰酸背痛、四肢無力，思想總是沉醉于興愛的幻想中，影響了工作和學(xué)習(xí)。

久之，可引起神經(jīng)衰弱，并出現(xiàn)早泄、陽痿等性功能障礙的表現(xiàn)。

不但使夫妻感情失和，也給性和諧造成傷害。

在問題上，人類和動物不同。人類不但有精神思想、道德觀念，而且還有堅強(qiáng)的意志和自我約束能力。

畢竟只是生活的一部分內(nèi)容，而且是一小部分內(nèi)容。一個真確的男人應(yīng)把思想的注意力主要放在工作、學(xué)習(xí)和事業(yè)的追求上。

認(rèn)識并做到上述這些內(nèi)容，一定能克服縱欲過度的惡習(xí)。

男人縱欲過度后該怎么辦？

1、堅持鍛煉

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉可以使身心有效的放松，身體疲累也不會總是想到那方面的事情，另外堅持體育鍛煉還可以增強(qiáng)身體抵抗力，對身體虛弱的狀況以及性功能的恢復(fù)也有一定的幫助。

2、及時停止

縱欲過度的危害是非常大的，尤其是對男性，很有可能會造成性功能障礙，因此當(dāng)自己縱欲過度之后首先就要暫停房事，要給自己的身體一個緩沖期和療養(yǎng)期，可以先和伴侶分開睡覺，也不要看有興奮性內(nèi)容的報刊書籍或者是網(wǎng)絡(luò)圖文等。

3、養(yǎng)成良好習(xí)慣

要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上到點(diǎn)就應(yīng)該準(zhǔn)備睡覺，不要熬夜，在睡覺之前可以用熱水泡泡腳，身身體放松一下，同時也有助于睡眠。另外在飲食上也要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些高蛋白質(zhì)的食物以及補(bǔ)腎壯陽的食物，使身體盡快恢復(fù)。

4、培養(yǎng)興趣

不少的人，之所以沉溺在欲念的苦海里面，難以出來，就是因為沒有正常的興趣。所以，對于者來說，培養(yǎng)一種正常的興趣，是非常重要的。

5、穿衣服要注意

不要穿緊身的貼身衣物，穿寬松的貼身衣物，這樣不會總興奮你的生殖器，減少興奮的機(jī)會。同時緊身貼身衣物對生殖器也不利。因為生殖器的溫度不能太高，否則會損傷精子的生成，影響等。

房事過度要以恢復(fù)生精功能為主，從養(yǎng)精補(bǔ)精入手，精足髓足氣足，氣足血暢，腦得其養(yǎng)，性功能障礙見效明顯?？梢酝ㄟ^溫腎助陽、益氣固精，提高精子質(zhì)量，固本培元、補(bǔ)腎養(yǎng)精，可補(bǔ)腎精，壯腎陽，補(bǔ)腎虛，益氣力。

縱欲致病的根本：腎精=腎氣=腎陽=溫度=濕寒=病癥（虛—寒—濕—凝—淤—堵—瘤—癌）；解決病癥的秘密：腎氣（陽）足，百病除！這才是治本。

因此在這里，醫(yī)生給大家推薦這款，明顯用于補(bǔ)充腎精的中藥專方：

純中藥萃取，無任何副作用的院內(nèi)專方制劑——腎合膠囊

經(jīng)審批，藥監(jiān)局備案后上市，用于治療**腎精虧虛、腎陽虧虛、腎氣不足、氣血不足等引起的各種癥狀。

從宏觀和整體的角度，將病證有機(jī)結(jié)合，實現(xiàn)多靶點(diǎn)、多方位滋補(bǔ)精氣血、調(diào)節(jié)代謝的綜合治果。經(jīng)過多年臨床驗證，確切穩(wěn)定。

其的主要組成由：
淫羊藿、杜仲、熟地黃、山茱萸、枸杞子、五味子、菟絲子、山藥、人參、覆盆子、益智仁、肉桂、車前子。

這個專方很獨(dú)特

不少癥狀甚至用半個月，就會有很明顯的改善

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