頭發(fā)干枯毛躁怎么護(hù)理

　　健康的頭發(fā)應(yīng)該是沒有頭皮屑沒有污垢、清潔、有光澤且有彈性的；是柔順、沒有靜電、容易梳理、沒有分叉斷裂和打結(jié)的情況；以及沒有明顯的脫、疏密適中、尤其是發(fā)根要密度均勻的；但是，在日常生活中并不是所有的人都擁有這樣的頭發(fā)的。有些朋友的頭發(fā)干枯毛躁，很難易打理，那么頭發(fā)干枯毛躁怎么護(hù)理呢？

　　如果想要護(hù)理干枯毛躁的頭發(fā)，那么首先要做到以下幾點(diǎn)：

　　1.合理的進(jìn)行飲食

　　在日常生活中多吃一些含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素的食物。比如說核桃、芝麻、橘子、柿子、等食物，以及一些動物肝臟、蛋黃、魚類、海帶等。盡量的少吃一些糖類及脂肪類的食物。

　　2.適當(dāng)?shù)南搭^

　　在日常生活中，如果洗頭的次數(shù)過于頻繁的話，這樣雖然是可以讓頭發(fā)保持很好的清潔，但是頻繁的洗頭的話也會帶走頭發(fā)中的油脂，讓頭發(fā)呈現(xiàn)出干枯毛躁的狀態(tài)。因此如果有頭發(fā)干枯毛躁困擾的朋友，不妨適當(dāng)?shù)臏p少平時洗頭的次數(shù)。此外，還要盡量的避免頻繁的燙發(fā)、染發(fā)。

　　3.要預(yù)防避免暴曬

　　在日常生活中，我們一般情況都會注意面部皮膚的防曬，但卻往往會忽視頭發(fā)的防曬，而太陽暴曬往往會加速頭發(fā)的營養(yǎng)物質(zhì)流失，讓頭發(fā)變得更加的枯黃。因此建議大家在夏天出門的時候，可以選擇一些可以遮陽如遮陽帽、遮陽傘來保護(hù)自己的頭發(fā)。