掉頭發(fā)是缺什么嗎

　　你是否正在努力保持強(qiáng)健健康的頭發(fā)？許多人沒有意識(shí)到的是頭發(fā)的生長(zhǎng)與飲食有很大的關(guān)系。頭發(fā)的生長(zhǎng)是一個(gè)復(fù)雜的代謝過程，需要多種營(yíng)養(yǎng)、維生素和酶。如果你缺乏維生素，那么你可能會(huì)脫發(fā)，你的頭發(fā)也不能充分生長(zhǎng)。那么，是什么維生素缺乏導(dǎo)致脫發(fā)呢？

　　維生素C是身體所有組織發(fā)育和修復(fù)所必需的。它有助于膠原蛋白的生成，缺乏維生素C會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干燥、斷裂。維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一起，通過協(xié)助膠原蛋白的生成和支持非血紅素鐵3的吸收來幫助頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　有8種b族復(fù)合維生素，支持一系列身體功能，如健康細(xì)胞的產(chǎn)生，避免自由基造成的損害，以及監(jiān)測(cè)和支持大腦功能和情緒。

　　維生素E是一種脂溶性維生素，是一種有效的抗氧化劑，有助于防止自由基對(duì)細(xì)胞和組織造成的損害。維生素E還參與血細(xì)胞的合成，而血細(xì)胞對(duì)全身組織的循環(huán)和供氧都很重要。

　　維生素A是一種強(qiáng)大的抗氧化劑。在一項(xiàng)研究中，斑禿患者血液中維生素A和其他抗氧化劑的含量較低。補(bǔ)充維生素A可以幫助維持高水平的抗氧化劑，從而促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。但過多的維生素A會(huì)過度刺激毛囊，導(dǎo)致頭發(fā)過早地到達(dá)生長(zhǎng)周期的終點(diǎn)。

　　雖然維生素D的主要作用是維持血液中鈣和磷的健康水平，但維生素D也能增強(qiáng)毛囊。研究表明，維生素D在頭發(fā)生長(zhǎng)中有重要作用。維生素D缺乏的癥狀包括抑郁、疲勞、失眠、肌肉無力和脫發(fā)。

　　以上就是掉頭發(fā)是缺什么的介紹，其他微量元素如鐵鎂鋅缺乏也會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)。【編輯：F】