脫發(fā)應該怎么辦呢

　　應該怎么辦呢?脫發(fā)已經(jīng)成為常見的事情了，但是并非所有人都適合植發(fā)，也并非所有人都建議做植發(fā)，因為脫發(fā)也分為幾個階段，在初期脫發(fā)的時候是還不需要做植發(fā)來恢復的。下面就講一下脫發(fā)要如何改善。

　　1、如果你現(xiàn)在很年輕，但是脫發(fā)比較嚴重，可以先試試用藥物來治療，有用的話堅持，等脫發(fā)比較穩(wěn)定之后再減量，之后脫發(fā)或許就沒有那么兇猛了。

　　2、多吃雜糧，比如黃豆、小米、綠豆等，特別是黃豆，所含的異黃酮能增加人體內(nèi)的****，可以抑制****。

　　3、堅持每天按摩頭皮，每個人頭頂?shù)钠つw都會比后枕部和耳朵旁邊的皮膚更加緊繃，多按摩會舒緩頭皮，但是手法一定要對。

　　4、保持充足的睡眠，其實人睡不好都是心里有事，而這些事通常都是壓力造成的，心情焦慮，在床上翻來覆去肯定睡不著，熬夜會降低人體免疫水平，更促進脫發(fā)的產(chǎn)生。不僅要睡飽，還要有高質量的睡眠，睡了一覺起來精神奕奕，而不是半天起不來。

　　5、適當健身，要健身都不要做高負荷的運動，保持身體健康即可。大量體能訓練會導致體內(nèi)****水平急速上升，對頭發(fā)非常不利。

　　6、辛辣刺激的食物要少吃。

　　7、如果比較閑的話可以做一下倒立，平時血液循環(huán)到達頭頂比較困難，倒立一下可以給頭頂充足供氧。

　　只要用心，這幾點是可以做到的，畢竟不是誰都想靠植發(fā)來恢復濃密頭發(fā)的。

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