缺乏維生素和微量元素脫發(fā)的原因-

　　缺乏維生素和微量元素脫發(fā)的原因

　　女性脫發(fā)的一個常見的、有時是隱藏的原因是缺鐵。缺鐵通常發(fā)生在貧血癥患者身上，貧血癥是由于紅細胞不足以將氧氣輸送到身體組織。月經過多也會導致缺鐵。鐵是幫助頭發(fā)細胞產生蛋白質的必需物質，如果沒有鐵，頭發(fā)就會變薄，我們就會經歷過多的頭發(fā)脫落。

　　缺乏維生素B12也會影響脫發(fā)，素食者和純素食者有時容易受到影響，因為B12通常是通過動物蛋白獲得的。維生素B12與紅細胞的健康密切相關，當人體缺乏維生素B12時，也會使人感到精力不足。

　　另一方面，過多的維生素也可能是有害的。維生素A可能看起來有助于頭發(fā)長得更快，但當它被過度使用時，它會使你的頭發(fā)比自然狀態(tài)下長得更快。與水溶性維生素不同，維生素A是脂溶性的，這意味著任何多余的維生素都可能儲存在肝臟中，從而對健康產生進一步的影響。一般人通過均衡飲食獲得足夠的維生素A，所以沒有必要額外補充。

　　如何治療鐵和維生素缺乏?

　　貧血有不同的嚴重程度，它也是一種可以反復出現的情況。根據你的健康狀況和貧血的類型，可以用鐵補充劑來治療。B12也可以通過補充的形式獲得，可以納入你的日常維生素。吃富含鐵、B12和鋅的食物，并結合富含蛋白質的食物，對支持身體的蛋白質有很大的不同。在服用鐵補充劑之前，*好咨詢一下醫(yī)生，看看你是否缺鐵，因為過量的鐵也會導致嚴重的問題，比如便秘和胃部不適。

　　以上就是缺乏維生素和微量元素脫發(fā)的原因介紹，平時膳食全面實際上就能避免這個問題。