頭發(fā)出油脫發(fā)怎么治-

　　有誰不想擁有一頭濃密光澤的秀發(fā)呢，但是在生活中我們往往會忽略掉對頭發(fā)的護理措施，因此導致很多人容易出現(xiàn)頭發(fā)變油、頭發(fā)脫落等等現(xiàn)象;那么，如果頭發(fā)出油脫發(fā)怎么治呢?

　　首先、要多注意飲食營養(yǎng)的補充

　　比如多吃一些富含鐵、鈣、鋅等微量元素、富含維生素以及富含蛋白質(zhì)等之類的食物，像含有豐富蛋白的魚類、雞蛋、大豆等等，富含微量元素的貝類，以及富含維生素的菠菜、香蕉等等都是可以有效保護頭發(fā)、有利頭發(fā)正常生長的食物。

　　第二、要調(diào)整好自己的精神狀態(tài)

　　如果長期的壓抑、焦慮、壓力過大等等都是容易導致脫發(fā)問題的。因此大家可以適當?shù)姆潘尚那?，讓自己處于放松的狀態(tài)，調(diào)整自己的精神狀態(tài)。對預防脫發(fā)也是有很大的幫助的。

　　第三、要保持頭發(fā)的清潔

　　頭發(fā)出油是容易導致毛孔堵塞，進而影響頭發(fā)的正常生長的，所以保持頭皮頭發(fā)的清潔是非常有必要的。大家可以選擇一些對頭皮頭發(fā)刺激性小的洗護用品，*好是每隔2—3天左右洗一次頭發(fā)，洗頭發(fā)的水也不要過熱或是過冷了。

　　第四、適當?shù)陌茨︻^部

　　在每日早晚，進行頭皮按摩，經(jīng)常性的按摩頭部，可以有效的改善頭部營養(yǎng)吸收、調(diào)節(jié)油脂的分泌情況，以及促進血液的循環(huán)和局部的新陳代謝。

　　第五、戒煙戒酒

　　吸煙有害健康，這是常識;除此之外吸煙也會導致頭皮血管的收縮，導致頭發(fā)不能健康的生長，而喝酒會導致頭皮產(chǎn)生濕氣，也會出現(xiàn)脫發(fā)的情況;所以想要預防脫發(fā)，戒煙戒酒是有必要的。