你也在無(wú)效刷牙好多年嗎-什么是無(wú)效刷牙-手把手教你巴氏法

今日大家都比較關(guān)注的話題：無(wú)效刷牙好多年.刷牙是我們每天必不可少的一件事情，但是，我們口腔里總會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，就比如牙周病-牙齦發(fā)炎等，這些都是與我們平時(shí)刷牙的方法息息相關(guān).今天，小編就給大家普及什么是無(wú)效刷牙，手把手教你巴氏刷牙法的正確步驟.

什么是無(wú)效刷牙-

刷牙方式不對(duì)：在刷牙的時(shí)候會(huì)比較粗暴，刷牙力度大，長(zhǎng)時(shí)間力度大的刷牙會(huì)使牙齦受到傷害.

刷牙時(shí)間不足：大多數(shù)人刷牙都特別的草率，可能幾秒鐘就刷完了，這樣牙齒并沒(méi)有得到好好的清潔.

刷牙毛過(guò)硬或過(guò)軟：太硬的牙刷毛會(huì)對(duì)牙齦造成傷害，可能會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的情況.太軟的牙刷毛 不能完全的清潔牙齒縫.手把手教你巴氏刷牙法：

刷毛與牙齒呈45-60度角

將牙刷對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方.刷毛與牙齒呈45-60度角，涵蓋一點(diǎn)牙齦，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側(cè)邊也與牙齒有相當(dāng)大的接觸.

兩顆兩顆水平刷十次

牙刷定位后，開(kāi)始做短距離的水平運(yùn)動(dòng)，兩顆兩顆牙前后來(lái)回約刷十次.刷上排牙齒時(shí)刷毛朝上，刷下排牙齒時(shí)刷毛朝下.

從右邊開(kāi)始，在右邊結(jié)束

刷牙時(shí)張大嘴，看到上排右邊后面一顆牙.然后由右后方頰側(cè)開(kāi)始，刷到左邊;然后左邊咬合面-左邊舌側(cè)再回到右邊舌側(cè)，然后右邊咬合面.如此循序刷，便不會(huì)有遺漏.

刷頰側(cè)用同側(cè)手，刷舌側(cè)用對(duì)側(cè)手

上顎后牙的舌側(cè)是較不易刷的地方，刷毛仍對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙.刷右邊舌側(cè)時(shí)，刷柄自然會(huì)朝向左邊，此時(shí)建議用左手刷右邊的后牙舌側(cè)，就順手多了.刷頰側(cè)用同側(cè)手，同時(shí)刷柄可將臉頰撐開(kāi)，以利視線.

前牙舌腭面，上下刷

刷上前牙舌[腭]面時(shí)將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進(jìn)入齦溝，做上下提拉顫動(dòng)，自上而下拂刷，不做來(lái)回拂刷.刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷.

牙齒咀嚼面，前后刷

之后要刷牙齒咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動(dòng).

刷完上面刷下面

刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒 .

刷牙要面面俱到

刷牙要“面面俱到”，牙齒的外面-里面-咬合面等各個(gè)角度都要考慮到.

如何選牙刷牙膏-

1-刷頭較小的牙刷[在口內(nèi)可以靈活轉(zhuǎn)動(dòng)];

2-刷毛使用軟而細(xì)[回彈力好-吸水性差易干燥-耐磨性強(qiáng)];

3-刷毛的頂 端應(yīng)選擇磨毛-呈橢圓形的;

4-刷柄要便于把握，過(guò)細(xì)過(guò)短都不適宜;

5-牙膏選擇含適量氟化物的含氟牙膏.刷牙的八大誤區(qū)：

誤區(qū)一：冷水刷牙

解讀：對(duì)于牙本質(zhì)敏感的人來(lái)說(shuō)，用冷水刷牙會(huì)加重牙本質(zhì)敏感.建議用溫水.

誤區(qū)二：刷牙很用力

解讀：用力過(guò)猛會(huì)傷害牙齦,還會(huì)導(dǎo)致楔狀缺損.

誤區(qū)三：刷牙橫著刷

解讀：橫向刷牙無(wú)法清理干凈牙縫里的垃圾，還可能導(dǎo)致牙齦損傷.

誤區(qū)四：用大牙刷才刷得干凈

解讀：每個(gè)人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度.

誤區(qū)五：一把牙刷用一年

解讀：一般牙刷的使用壽命不超過(guò)3個(gè)月，3個(gè)月應(yīng)換一次牙刷.

誤區(qū)六：不刷大牙

解讀：刷牙時(shí)應(yīng)做到每顆牙都刷到，而且每顆牙齒的每個(gè)面都刷到.

誤區(qū)七：只早不晚

解讀：吃了一天的東西，細(xì)菌累積在口腔，晚上不刷牙,危害更加勝過(guò)早上.應(yīng)做到早晚刷牙，飯后漱口.

誤區(qū)八：刷牙時(shí)間不夠

解讀：普通人的刷牙時(shí)間至少應(yīng)為3分鐘，如戴牙套建議延長(zhǎng)刷牙時(shí)間.

所以，大家在日常生活中一定好好好的刷牙，這樣才可以擁有一個(gè)健康的牙齒，就不會(huì)出現(xiàn)口腔問(wèn)題.