1、平時多按摩頭皮
如果能夠每天堅持做一些頭部的按摩的話,可以刺激頭部血管,促進頭皮血氧循環(huán)的,能比較好的改善脫發(fā)狀況,促進頭發(fā)生長。但是按摩的時候盡量使用指肚,手法輕柔。
2、注意補充營養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等,以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、改善頭發(fā)掉落有好處。
3、及時排除精神壓力
精神壓抑、狀態(tài)不穩(wěn)定、焦慮不安都會導致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。女性生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機會越高,面對這種情況,要學會放松自己的心理壓力,可以嘗試一些瑜伽或者是體育鍛煉來進行排解。
4、不要沾染不好的習慣
現在不少女性喜歡一些刺激性的運動,連抽煙喝酒這件事情都比男人還漢子,比男人煙酒的癮還更大。難道你沒見過很多中年男人都是“絕頂”的樣子嗎?因此女人還是不要沾染這樣的惡習,養(yǎng)成好的生活習慣。
5、到正規(guī)機構進行治療
如果改變生活習慣,補充營養(yǎng)還不能改善脫發(fā)狀況,就要及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查,明確脫發(fā)原因和毛囊健康狀況,如果毛囊閉合壞死,就需要通過植發(fā)手術來改善女性大量脫發(fā)的情況了。
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