生酮飲食是什么

　　生酮飲食是一種低碳水化合物和高脂肪的飲食，以其提供的許多健康益處而聞名。它與阿特金斯飲食法和其他一些低碳水化合物飲食法有很多相似之處。通常被稱為酮類，生酮飲食顯著減少碳水化合物的攝入，代之以脂肪。

　　生酮飲食因是一種有效的減肥策略而聞名，但這種飲食可能會(huì)帶來(lái)一些潛在的副作用。其中之一是潛在的脫發(fā)或頭發(fā)狀況的改變。

　　生酮飲食是一種流行的低碳水化合物和高脂肪的飲食計(jì)劃，重點(diǎn)是大幅度減少碳水化合物的攝入，同時(shí)增加脂肪的攝入。碳水化合物攝入量的減少會(huì)使你的身體進(jìn)入一種稱為酮癥的代謝狀態(tài)。

　　在酮癥期間，身體據(jù)說(shuō)能**地燃燒脂肪以獲取能量，從而達(dá)到減肥的目的。酮癥還會(huì)將肝臟中的脂肪轉(zhuǎn)化為酮類，為大腦提供更多的能量。20多項(xiàng)研究表明，生酮飲食不僅能幫助你減肥，還能改善你的整體健康。生酮飲食還有助于預(yù)**癥、糖尿病、癲癇甚至阿爾茨海默病等疾病。

　　然而，盡管它提供了所有的好處，酮類飲食也有一定的副作用。其中包括脫發(fā)的可能性以及頭發(fā)整體狀況的改變。幸運(yùn)的是，你可以采取很多措施來(lái)抵消酮類飲食對(duì)頭發(fā)的影響。大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)，改變飲食或增加某些維生素的攝入有助于頭發(fā)恢復(fù)到生酮前的狀態(tài)。

　　以上就是生酮飲食是什么的介紹，生酮飲食固然對(duì)身體好，但是也會(huì)造成一定的影響。【編輯：F】