新年要好好打理你的頭發(fā)

　　隨著2020年的到來，是時候開始思考一些新年決心了。如果你快30歲了，那么是時候考慮一下你的頭發(fā)了，你該如何通過一些簡單的生活方式的改變來保持頭發(fā)的健康。以下是一些不僅能保護(hù)你的頭發(fā)，還能增加你幸福感的方法。

　　1、開始健康的飲食——是時候戒掉碳水化合物，把精力集中在蛋白質(zhì)上了。事實上，吃的健康，你肯定會讓你的頭發(fā)變得更加強勁，同時確保它有一個健康的光澤。多吃瘦肉、水果、蔬菜和魚。

　　2、少喝酒。你不必完全戒掉酒精，畢竟少喝一點酒可以強身健體。但如果你保持酒會聚餐的節(jié)奏，你的頭發(fā)就會變得干枯易斷，甚至可能開始脫發(fā)。

　　3、減少扎發(fā)髻的次數(shù)。如果你有長頭發(fā)，要么剪掉，要么自然地留著。把它扎成一個小圓發(fā)髻不僅會讓人懷疑它的是否干凈，還會對你的頭發(fā)造成**性的傷害。牽引性脫發(fā)就像它聽起來的那樣。

　　4、瑜伽。雖然瑜伽本身可能不會阻止任何脫落，但它會幫助你放松，讓你的大腦適應(yīng)生活的節(jié)奏。壓力和焦慮是脫發(fā)的真正原因，也是許多其他潛在健康問題的根源。

　　5、戒煙。這是*受歡迎的。一般來說，吸煙對健康的壞處是顯而易見的，吸煙使頭發(fā)干燥，增加血液中的毒素，從而損害頭發(fā)。如果你停不下來，可以考慮另一種方法來幫助你戒掉煙癮。