神經(jīng)性脫發(fā)吃什么好

　　神經(jīng)性脫發(fā)是因?yàn)榫穹矫娴囊蛩厮鸬囊环N脫發(fā)類型，這種脫發(fā)狀況和患者自身的精神狀態(tài)是有很大的關(guān)系的；其癥狀一般表現(xiàn)為頭皮圓形或是橢圓形的脫發(fā)斑塊，且和周圍有著明顯的界限。這也就是大家常常所說的斑禿，也被俗稱為是“鬼剃頭”。那么關(guān)于這種脫發(fā)問題，神經(jīng)性脫發(fā)吃什么好，可以對脫發(fā)恢復(fù)有效呢？

　　這種脫發(fā)類型其實(shí)是可以自愈的，大家可以不用過多的擔(dān)心，但是為了避免加重脫發(fā)情況，大家可以通過一些藥物或是食療方法來緩解癥狀；那么，神經(jīng)性脫發(fā)吃什么好呢？

　　1、補(bǔ)充含鐵元素的食物

　　鐵是我們身體中的一種必須微量元素，對我們的身體健康有著很重要的影響；同時(shí)也是我們頭發(fā)健康生長的必要元素之一。所以大家可以多補(bǔ)充一些含鐵元素多的食物，比如大豆、芝麻、海帶等等都是對神經(jīng)性脫發(fā)有很好的的緩解作用的。

　　2、補(bǔ)充含鈣元素的食物

　　鈣元素是促進(jìn)我們頭發(fā)健康生長的重要元素之一，大家可以多補(bǔ)充一些含鈣多的食物，比如低脂牛奶等等都是可以為頭發(fā)提供營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)的生長的。

　　3、補(bǔ)充碘元素的食物

　　頭發(fā)的一個(gè)光澤度和甲狀腺的作用是密切相關(guān)的，而補(bǔ)充碘元素可以增加甲狀腺的分泌功能，這對頭發(fā)健康程度是有益的。

　　4、補(bǔ)充新鮮水果蔬菜

　　新鮮的蔬菜水果中是含有大量的維生素成分的，比如說維生素B、維生素C等在蔬菜水果中都是含量比較高的，而且對頭發(fā)的健康生長都是很有幫助的。

　　綜上所述，就是一些對緩解神經(jīng)性脫發(fā)有幫助的一些營養(yǎng)元素，除此之外，大家也需要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，這也是對頭發(fā)的生長非常有益的；含有蛋白質(zhì)的食物比如果說魚類，這是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)元素，大家可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充。【編輯：LL】