產(chǎn)后脫發(fā)你該怎么做

　　在懷孕期間，由于高雌**和黃體酮水平和增加血液流動(dòng)，許多婦女的頭發(fā)更厚、更長、更有光澤。這些**的變化使頭發(fā)處于持續(xù)的生長階段。然而，一旦你分娩了，你可能會(huì)經(jīng)歷產(chǎn)后脫發(fā)，隨著身體開始平衡分娩后的變化，**水平下降。這可能會(huì)導(dǎo)致大量的頭發(fā)脫落，在某些情況下，這種情況會(huì)突然發(fā)生。

　　對于大多數(shù)女性來說，這通常不會(huì)比懷孕9個(gè)月時(shí)脫發(fā)更多，盡管這是在一個(gè)延長的情況下發(fā)生的。專家稱，新媽媽每天會(huì)脫發(fā)或脫落約400根頭發(fā)，這對很多女性來說都是很常見的。

　　孩子剛出生的幾個(gè)月給你帶來了很多快樂，當(dāng)然也帶來了一些壓力和不眠之夜——但你的頭發(fā)不應(yīng)該讓你沮喪。產(chǎn)后脫發(fā)通常發(fā)生在產(chǎn)后2-4個(gè)月，但過多的脫發(fā)會(huì)在6個(gè)月后減緩，頭發(fā)通常會(huì)開始以正常速度再生。

　　為了保持頭發(fā)生長和身體健康，*好均衡飲食，確保攝入足夠的鐵和蛋白質(zhì)。深色、多葉的綠色蔬菜、水果、健康脂肪和全谷物含有大量的基本維生素，如鐵、維生素C、鎂和-3脂肪酸。一些醫(yī)生還建議服用多種維生素片或繼續(xù)服用產(chǎn)前維生素片來幫助減少脫發(fā)。

　　如果可能的話，把壓力降到**，因?yàn)楸娝苤獕毫κ菍?dǎo)致脫發(fā)的另一個(gè)因素——如果可能的話，花幾分鐘給自己，不要害怕尋求幫助。

　　以上就是產(chǎn)后脫發(fā)的介紹，每個(gè)新手媽媽都不要著急，好好恢復(fù)自己的元?dú)?。【編輯：F】