過度鍛煉對頭發(fā)的影響

　　在健身房里鍛煉或進(jìn)行諸如瑜伽、健美操、游泳、體育等運(yùn)動(dòng)是保持身體健康所必需的。它們有很多好處，比如控制體重，保持好心情，增強(qiáng)免疫力等等。但是過度鍛煉就會(huì)對身體有害，甚至?xí)?dǎo)致脫發(fā)。

　　鍛煉的確有利于整體健康，但是過度鍛煉導(dǎo)致脫發(fā)并不是空穴來風(fēng)。由于各種直接和間接的因素，過度鍛煉會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性脫發(fā)，這是因?yàn)殚L時(shí)間的過度鍛煉會(huì)給身體帶來慢性壓力。這進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)進(jìn)入休止期，然后脫落。

　　一些男性為了保持身體健康，還會(huì)吃一些特殊的食物，比如蛋白粉奶昔。這些奶昔含有生長因子和**，它會(huì)增加**睪酮水平，進(jìn)而增加雙氫睪酮水平，導(dǎo)致脫發(fā)。這主要出現(xiàn)在由于遺傳而容易禿頂?shù)哪行陨砩稀?/p>

　　運(yùn)動(dòng)員使用合成代謝類固醇來提高鍛煉效果，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。因?yàn)轭惞檀己筒G酮一樣，長期服用會(huì)增加**水平，導(dǎo)致脫發(fā)。舉重運(yùn)動(dòng)員的脫發(fā)*為明顯。而且游泳池里的水含有大量氯和其他化學(xué)物質(zhì)，會(huì)對頭發(fā)造成傷害，所以游泳運(yùn)動(dòng)員也非常容易脫發(fā)。

　　運(yùn)動(dòng)后飲食不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，飲食中蛋白質(zhì)含量不足會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良。運(yùn)動(dòng)后飲食不當(dāng)或不足會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的脫發(fā)問題，它會(huì)影響身體所有的蛋白質(zhì)組成以及頭發(fā)生成蛋白質(zhì)，影響頭發(fā)的形成和生長。

　　以上就是過度鍛煉對頭發(fā)的影響，我們可以通過鍛煉來保持健康，但是過猶不及，一旦過度就會(huì)造成相反的效果。