高齡和卵巢儲備功能減退患者提高試管成功率的秘訣主要有以下幾點：

生活方式調整

飲食干預：采用線粒體「逆生長」飲食和地中海飲食，多攝入高纖維食物、富含Ω3脂肪酸的食物，如深海魚、蔬菜、水果、粗糧、菌藻、堅果等，避免過量糖類、高碳水食物、反式脂肪和面筋。也可適當補充營養(yǎng)補充劑，如活性葉酸、α-硫辛酸、輔酶Q10、DHA、N-乙酰半胱氨酸、NADH、維生素D3、白藜蘆醇和天冬氨酸鎂等，但需在醫(yī)生指導下服用。

合理運動：進行力量訓練和高強度間歇訓練（HIIT），如tabata training，每次12-16分鐘，能增加線粒體數量并改善其功能，從而改善卵子質量，延緩卵巢衰老。

規(guī)律作息：早睡早起，盡量在晚上10點左右入睡，最晚不超過11點，避免熬夜，以維持下丘腦-垂體-卵巢軸的正常功能，促進卵泡生長發(fā)育。

醫(yī)療干預

促排方案選擇：醫(yī)生會根據患者的具體情況，如年齡、卵巢功能、基礎卵泡數等，制定個體化的促排卵方案，如純尿促性腺激素方案、拮抗劑方案、微刺激方案、自然周期方案等，以提高獲卵數和卵子質量。

胚胎植入前遺傳學檢測（PGT）：對于高齡或卵巢儲備功能減退的患者，可考慮進行PGT，篩選出染色體正常的胚胎進行移植，提高著床率和降低流產風險。

輔助治療：如高壓氧治療，可調節(jié)內分泌紊亂，提高子宮內膜容受性、卵巢反應和卵子質量；中醫(yī)療法，通過補腎填精、疏肝健脾、調養(yǎng)沖任等方法調節(jié)卵巢功能，針灸還可改善子宮內膜容受性；重組人生長激素治療，能改善卵巢反應性，提高活產率；雌孕激素人工周期療法，可調節(jié)卵巢垂體軸，促進卵泡募集。

前沿技術：如體外激活（IVA）技術，可喚醒卵巢中殘存的原始卵泡；自體干細胞卵巢移植，通過干細胞旁分泌細胞因子促進卵泡發(fā)育；PRP卵巢內注射，能提高竇卵泡數和獲卵率等，但這些技術的有效性和安全性還需進一步研究論證。

心理調適

保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張，因為情緒波動可能影響內分泌系統(tǒng)，進而影響胚胎著床。患者可培養(yǎng)興趣愛好，轉移注意力，或與親朋好友傾訴解壓，必要時尋求心理醫(yī)生的幫助。

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