對(duì)于大多數(shù)人來說肥胖是最為苦惱的事情，大部分人的肥胖都是由于飲食問題導(dǎo)致，因此很多人對(duì)于吃什么能瘦身這一問題非常重視，下面針對(duì)這一問題為大家詳細(xì)介紹，希望可以幫助到廣大朋友。

吃什么能瘦身

香蕉：香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，淀粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過多的能量堆積。是減肥首選的優(yōu)良食品。

橙子：橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。

高纖維蔬菜：不可溶性纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物通過胃腸道，減少吸收。因?yàn)槔w維在腹中停留時(shí)間長(zhǎng)，飽腹感強(qiáng)。另外不可溶性纖維在大腸中吸收水分軟化大便，可以起到防治便秘的作用，對(duì)防治便秘性肥胖有很大幫助。蔬菜中大多含有不可溶性的纖維，如果烹飪時(shí)鹽油不過量，并不用擔(dān)心多吃蔬菜并不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。

減肥藥：除了日常飲食瘦身以外，還可以通過服用減肥藥瘦身，在這里推薦服用舒爾佳奧利司他膠囊。舒爾佳奧利司他膠囊主要通過抑制脂肪吸收，實(shí)現(xiàn)吸收小于消耗，由于外源脂肪供應(yīng)不足，人體便消耗自身脂肪來提供能量，從而減輕體重，所以舒爾佳奧利司他不僅阻止身體進(jìn)一步變胖，也會(huì)減少體內(nèi)脂肪。

“舒爾佳”是長(zhǎng)效和特效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內(nèi)的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價(jià)鍵，使酶失活，從而發(fā)揮治療作用。失活的酶不能將食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解為可吸收的游離脂肪酸和單?；视?，未消化的甘油三酯不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。舒爾佳所含成分安全健康，不進(jìn)入血液循環(huán)，不作用于中樞神經(jīng)，不會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、失眠、口干等情況。

舒爾佳奧利司他是真正減脂肪的產(chǎn)品，在服用舒爾佳奧利司他膠囊1-2天，就可以看見排油的效果。在服用1-2周左右，就可以發(fā)現(xiàn)體重的下降，4周左右就能看見比較卓著的效果。

以上內(nèi)容就是針對(duì)“吃什么能瘦身”的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)文章內(nèi)容也有了深刻了解。很多人在瘦身過程中總是通過節(jié)食來達(dá)到目的，這是錯(cuò)誤的方法，節(jié)食不僅不會(huì)瘦身，還會(huì)影響身體健康，想要瘦身就要選對(duì)方法，吃出好身材。

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