引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的原因非常復(fù)雜，首先和個(gè)人的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如說很多人在月經(jīng)來潮之前在飲食上不注意經(jīng)常吃一些辛辣油膩的食物，生冷的食物，這樣都會(huì)影響到月經(jīng)的周期變化，導(dǎo)致嚴(yán)重的月經(jīng)不調(diào)，除了月經(jīng)周期變化之外，飲食上的不恰當(dāng)也很容易造成月經(jīng)量減少，或者是月經(jīng)量過多的現(xiàn)象。因此做好日常的護(hù)理工作非常重要。

　　月經(jīng)不調(diào)女性日常護(hù)理方法有哪些

　　1、健康的飲食護(hù)理

　　飲食調(diào)養(yǎng)一直是對(duì)抗疾病的一大法寶。而在女性月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法中飲食養(yǎng)護(hù)也是重要的，日常的飲食中食物應(yīng)該多種多樣，保證營(yíng)養(yǎng)的搭配合理，多吃點(diǎn)蔬菜、水果，少吃一些油膩與興奮性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

　　2、主動(dòng)的精神護(hù)理

　　對(duì)月經(jīng)不調(diào)的人來說更要保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，注意勞逸結(jié)合。還要克服日常生活中的焦慮、緊張等不好情緒，努力的提高自我控制能力。月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法精神調(diào)理非常重要，女性朋友們要特別注意。

　　3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)護(hù)理

　　適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的抵抗力。而且，多運(yùn)動(dòng)是月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理方法中比較重要的。平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，主動(dòng)參加健身運(yùn)動(dòng)，生活中還應(yīng)該注意按時(shí)作息，不要讓自己過度的疲勞。做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該主動(dòng)的保證充足的睡眠。

　　溫馨提醒：月經(jīng)不調(diào)是一種比較常見疾病，而且發(fā)病率是非常高的，所以應(yīng)該進(jìn)行合理的調(diào)整，有點(diǎn)像無助于合理的經(jīng)濟(jì)衛(wèi)生，也可能會(huì)誘發(fā)月經(jīng)失調(diào)的產(chǎn)生，有的女性如果情緒過于緊張和焦慮，都可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的產(chǎn)生，平時(shí)應(yīng)該注意合理的身體護(hù)理和心理方面的調(diào)整，避免出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，如果出現(xiàn)了疾病引起的這些現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)診治。