早泄的中醫(yī)保健以自我推拿為核心，是一種歷史悠久且有效的治療方式。在進行推拿時，需保持衣著寬松，全身放松，注意力集中，摒棄雜念，呼吸自然，切忌屏氣。以下為自我推拿的基本治法：

腹部作：仰臥，先以右（或左）掌根輕揉神闕穴，感受臍下的溫熱感；再用掌摩法溫柔摩挲小腹部，約5分鐘。接著，以拇指輕按揉氣海、關(guān)元、中很穴，每穴1～2分鐘。腰骶部作：取坐位，雙掌同時輕按揉兩側(cè)腰骶部，約5分鐘。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，每穴1～2分鐘。較后，以右掌橫擦腎俞、命門、八醪穴部位，至透熱為度。四肢部作：取坐位，先以右拇指輕按揉左側(cè)合谷穴1分鐘，再以左拇指輕按揉右側(cè)合谷穴1～2分鐘。接著，以拇指按揉兩側(cè)三陰交、太溪穴，每穴1～2分鐘。較后，以掌按揉兩側(cè)大腿、小腿的內(nèi)側(cè)，約5分鐘?；蜉喠鼽c按兩側(cè)三陰交，點按時配合收腹提肛動作。每日1～2次，每次30～40分鐘。辨證施治加其他穴位：(1) 若虛煩不眠，陽事易舉，腰膝酸軟，五心煩熱，潮熱盜汗，可加用：①拇指按揉內(nèi)關(guān)、神門、曲池、曲澤，每穴約1分鐘；②雙手掌交替擦涌泉穴，至透熱為度。(2) 若膽怯心悸，淡漠，恐懼不安，一交即泄，可加用：指按揉百會、四神聰、神門、心俞、膽俞、大陵、丘墟，每穴約1分鐘。(3) 若精神抑郁，頭暈目眩，口苦咽干，可加用：指按揉內(nèi)關(guān)、膻中、太沖，每穴約1分鐘。(4) 若心悸健忘，失眠多夢，面色萎黃，倦怠乏力，食少便溏，可加用：①指按揉心俞、、胃俞、內(nèi)關(guān)、足三里，每穴約1分鐘；②直擦背部膀胱經(jīng)，至透熱為度。

如此，通過堅持每日的自我推拿，早泄問題或可得到有效緩解。但需注意，推拿雖好，仍需結(jié)合個人體質(zhì)和癥狀，選擇適合自己的推拿方法。同時，若癥狀嚴重或持續(xù)，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。