預(yù)防早泄，應(yīng)從多方面著手。許多男性對預(yù)防早泄的方法了解不足，使得這種疾病易于發(fā)生。醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，早泄是一種很具危害性的疾病，很多家庭都深受其困擾。為了避免早泄的發(fā)生，我們需要掌握早泄的預(yù)防方法。接下來，讓我們一起來了解一下。

首先，主動參與戶外體育鍛煉，特別是氣功修煉，能有效提升身體和心理素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。其次，我們應(yīng)堅決戒除的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的。同時，調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕、大小、性能力等問題引起的緊張、自卑與恐懼心理，確保時的放松與自信。

另外，應(yīng)避免過度縱欲和疲勞后進(jìn)行，更不能勉強(qiáng)進(jìn)行。如果男方患有早泄，女方應(yīng)給予體貼與理解，避免使用興奮性話語增加男方心理壓力。在飲食方面，建議多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

對于陰虛火亢型早泄患者，應(yīng)避免食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、羊牛鞭、麻雀等，以免加重病情。此外，適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂、鍛煉身體、調(diào)節(jié)情、增強(qiáng)體質(zhì)，都有助于防治早泄。同時，應(yīng)盡量避免，節(jié)制房事，并戒酒和避免食用辛辣興奮性食物。多吃海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和預(yù)防早泄。