對(duì)于男性而言，隨著心理和健康狀況的變化，他們可能會(huì)面臨性功能障礙的問題，其中陽(yáng)痿便是常見的一種。那么，如何通過保健方法來改善呢？

男性陽(yáng)痿的保健方法可以通過睪丸推拿來實(shí)現(xiàn)。首先將雙手熱，右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上。然后輕輕揉動(dòng)，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)30~50次，再輕輕按揉。另外，也可以采用摩法作，一手拉緊陰囊固定外腎，另一手掌心置于睪丸上，輕輕摩擦至微熱。這種推拿方法又被稱為“兜囊外腎”法，備受歷代中醫(yī)養(yǎng)生家推崇。

此外，腹股溝推拿和下腹部摩擦也是有效的保健方法。臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕推拿36次，每周數(shù)次。同時(shí)，將一只手放在下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，用手指按住腰，用一只手在下腹部由左向右慢慢摩擦，直到感覺腹部溫?zé)帷?

較后，通過摩擊腎府也能起到保健作用。雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦約2分鐘，直到深部微熱。也可以雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右。通過這些保健方法，可以強(qiáng)腎壯腰、疏通經(jīng)絡(luò)，幫助男性重拾健康與活力。