痤瘡讓人非常的苦惱，會影響容貌，影響正常的社會交往，而且對人的心理也會產生不好的影響，對于難看的痤瘡，很多人覺得束手無策。其實并非如此，在日常生活當中也是可以采取一些措施減少痤瘡出現的，那么該采取哪些有效的辦法來預防痤瘡呢?

日常生活中如何預防痤瘡?

平時生活中應注意做好個人衛(wèi)生，每天早晚用溫水洗臉。油性皮膚的人可以使用無脂肥皂，而干性皮膚的人可以使用硼酸肥皂，但不要使用粗糙的產品。無論是什么樣的皮膚，盡量少用或不要使用含油粉的化妝品，否則會引起皮膚過度興奮，誘發(fā)痤瘡。

日常生活飲食文化要以清淡為主，應該可以多吃新鮮的蔬菜和水果，特別是原中國富含多種維生素的食物，比如胡蘿卜、芒果，另外由于含有鋅的食物，比如通過蘑菇、堅果、玉米，含有大量維生素粗纖維素的食物，全麥面包、芹菜等也應該選擇多吃一些，而對于進行辛辣、油膩、興奮、過于甜以及各種海鮮等之類的發(fā)物，應該就是盡量能夠做到自己遠離。

患了痤瘡怎么洗臉?

控制好水溫。有痤瘡的人在洗臉的時候，盡量是選擇溫水，通常水的溫度和體溫差不多的情況下就可以，但注意盡量不要使用熱水，尤其是過燙的水，會對肌膚造成興奮，導致皮脂腺分泌更快，可能會讓痤瘡變得更嚴重。

有痤瘡的人在洗臉的時候，要用流動的水，減少一些清潔產品在臉上的殘留，不然一些堿性的物質可能慢慢的會對皮膚造成興奮，導致痤瘡出現和加重。

青春期痤瘡可能和青春期皮脂分泌旺盛有非常密切的關系，因此這類患者應該注意選擇清爽、興奮性小的產品，而不要用興奮性大的，建議可以使用起泡沫的洗面奶，能讓面部得到更好的清潔。

長上痤瘡之后，洗臉不能過于頻繁，一般早晚各清洗一次就可以，但是如果從事一些較為特殊的工作，或者是面部有粉塵等情況下，或出汗特別多的時候，可以適當的增加一兩次洗臉的次數。在洗完臉之后可以用涼水輕輕的拍一下，有助于收縮毛孔，讓皮膚變得更細致。