太原治痘痘好的醫(yī)院[熱評(píng)]_太原治痘痘專業(yè)的醫(yī)院？絕大多數(shù)長(zhǎng)痘的原因是因?yàn)楦位鹜?，那么有什么辦法可以因肝火旺盛而緩解痘痘的產(chǎn)生呢?

一、肝火旺盛的原因

肝火旺盛，由于心情焦慮、生氣、壓力過大導(dǎo)致的心理變化異常。第二，由于飲食不規(guī)律，吃了過多的辛辣興奮的食物，導(dǎo)致肝功能的負(fù)擔(dān)增重，肝功能代謝能力下降，也造成身體的其他器官受損。第三，還由于睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致肝功能及身體其他器官不能夠很好排除體內(nèi)毒腫。

二、緩解痤瘡的辦法

1. 調(diào)整心態(tài)

擁有良好樂觀的心態(tài)，可以促使身體內(nèi)血液流通。由于肝臟內(nèi)又分布著豐富的交感神經(jīng)，如果經(jīng)常心情焦慮、抑郁以及生氣等不好情緒將會(huì)導(dǎo)致血液堵塞。從而造成臉上長(zhǎng)痘痘的癥狀。所以，當(dāng)因?yàn)楣ぷ骰蛏钇渌矫鎺淼膲毫Χ霈F(xiàn)的過度焦慮時(shí)，一定要對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)整。

2. 注意飲食

對(duì)于肝火旺盛的人來說，應(yīng)該注意飲食的合理，可以多吃一些養(yǎng)肝的食物來對(duì)肝臟進(jìn)行調(diào)理，多以飲食清淡為主，多吃一些清熱解火的食物，例如，可以多吃一些新鮮的蔬菜瓜果，避免食用辛辣燥熱的食物。

3. 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

合理的運(yùn)動(dòng)有助于提高身體免疫力，該可以增強(qiáng)肝臟的供血功能。但運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和量度還要根據(jù)自己的身體狀況去運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)初期，可以選擇慢跑、快走，跳跳繩等。

4.充足的睡眠

睡眠質(zhì)量的高低對(duì)身體內(nèi)的毒腫排除有著重要的作用。只有擁有充足的睡眠質(zhì)量身體內(nèi)毒腫才能有效的排出，所以，要做到早睡早起的好習(xí)慣，我們身體的肝臟才能夠得到好的調(diào)養(yǎng)。