1、上海中佑肛腸醫(yī)院2、上海肛腸醫(yī)院哪家好3、上海痔瘡專(zhuān)科醫(yī)院4、上海肛部手術(shù)好的醫(yī)院、5、上?？粗摊徍玫尼t(yī)院6、上海肛腸專(zhuān)科醫(yī)院，現(xiàn)代大部分人面臨的生活和工作壓力讓他們沒(méi)有時(shí)間照顧自己的健康。此外，他們的健康意識(shí)很弱。即使他們患有肛腸疾病，他們也不知道，甚至不重視，這使得他們的病情越來(lái)越嚴(yán)重，對(duì)身體造成傷害。為了自己的健康和家庭幸福，在發(fā)現(xiàn)肛腸疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)檢測(cè)治療。

痔瘡的發(fā)生和多種因素有關(guān)。比如經(jīng)常吃辛辣食物，長(zhǎng)時(shí)間久坐、久站，缺乏運(yùn)動(dòng)或者是勞累，等等。今天上海中佑肛腸醫(yī)院肛腸科醫(yī)生要說(shuō)的是蹲廁所這種習(xí)慣，你可別小看。有研究表明，蹲坑時(shí)間超過(guò)3分鐘易導(dǎo)致肛部部位的靜脈充血淤血，從而誘發(fā)痔瘡。

為什么蹲廁時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)引起痔瘡？

當(dāng)我們?cè)诙讕臅r(shí)候，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)讓腹部受壓，而導(dǎo)致肛部直腸部位的血液回流受阻。而肛部部位的靜脈瓣膜又比較薄弱，容易受到血液受阻的影響而擴(kuò)張，逐漸地就會(huì)變成團(tuán)狀。如果平時(shí)喝水也比較少，大便會(huì)變得干燥。當(dāng)肛部皮膚黏膜受到干燥糞便的影響時(shí)，會(huì)造成肛部部位皮膚的牽拉，從而造成肛部上皮的損傷。這樣也會(huì)造成肛部部位的皮膚充血或者增生發(fā)炎，在這種情況下，就容易形成炎性外痔。

排便時(shí)間長(zhǎng)短和痔瘡的形成，有關(guān)系嗎？

肯定有。而且痔瘡形成的嚴(yán)重程度也和排便時(shí)間的長(zhǎng)短以及排便習(xí)慣的好壞相關(guān)。也就是說(shuō)，如果排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，且長(zhǎng)時(shí)間處于蹲廁的姿勢(shì)，會(huì)讓腹壓升高。這其實(shí)很好理解，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間的蹲廁所，讓腹壓越來(lái)越高。這樣一來(lái)，肛部區(qū)部位的靜脈就會(huì)由于擴(kuò)張而淤血，從而導(dǎo)致血管曲張的程度更嚴(yán)重，形成的痔團(tuán)也會(huì)越大。

如何預(yù)防這種情況的發(fā)生？

1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

首先，應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。如果平時(shí)就有愛(ài)蹲廁所的習(xí)慣，那就應(yīng)該盡快改掉，或盡量減少蹲廁所所用的時(shí)間。但有些人喜歡在如廁的時(shí)候看書(shū)、玩手機(jī)或打游戲，而一些男性則喜歡在如廁時(shí)抽煙。這些行為都會(huì)延長(zhǎng)腸道興奮排便反應(yīng)發(fā)生的時(shí)間。

2、注意飲食

要讓排便變得順暢，那就肯定得多喝水，以及多吃一些富含水分的水果、綠葉蔬菜等。水果蔬菜中含有比較多的維生素和膳食纖維，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。另外，可以吃一些紅薯、玉米等粗糧，也可促進(jìn)排便。

3、進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)

患了痔瘡，會(huì)造成肛部部位的疼痛感和異物感，而且在排便時(shí)也會(huì)有出血的情況出現(xiàn)。雖然內(nèi)痔不會(huì)有明顯疼痛感，但痔核可以脫出，而外痔引起的疼痛感會(huì)比較明顯。要預(yù)防痔瘡的形成，可以做一些提肛的運(yùn)動(dòng)，也就是通過(guò)收縮肛部部位，來(lái)促進(jìn)骨盆部位肌肉的收縮，從而有助于肛部靜脈血管的血液回流，對(duì)于預(yù)防和輔助治療痔瘡或可起到一定效果。

上海中佑肛腸醫(yī)院提示：

排便時(shí)間越長(zhǎng)，患上痔瘡的可能性也越大，為了不成為有“痔”之士，建議大家上廁所速戰(zhàn)速?zèng)Q，盡量縮短排便時(shí)間。