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痔瘡很常見，發(fā)病率也很高，得了痔瘡后的那種切膚之痛，經(jīng)歷過的人會(huì)懂。得了痔瘡，“菊花”就需承受便血、痔核脫出、肛區(qū)瘙癢、肛區(qū)疼痛、肛周腫脹等等痛苦，讓人坐不住、睡不好?？墒?，痔瘡那么討人厭，為何它總是那么容易被人“惹上”？其實(shí)，這與你的生活習(xí)慣不無關(guān)系。下面，總結(jié)了N種毀“菊花”的行為，看看你有沒有中招。

.01無辣不歡

由于辣椒興奮腸道，直接會(huì)導(dǎo)致腸道灼傷，如果有未完全消化掉的辛辣食物附著在肛腸部位，將會(huì)興奮腸道，引起病變，導(dǎo)致肛部瘙癢、痔瘡等肛腸問題。

.02憋便

忙起來干脆將大便憋住的行為多見于白領(lǐng)一族，這個(gè)壞習(xí)慣會(huì)使得糞便的水分被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干燥，不僅會(huì)損害肛部，還很容易誘發(fā)痔瘡。

.03久坐久站久蹲

如果坐立時(shí)間超過1小時(shí)，或者蹲廁時(shí)間超過10分鐘，都會(huì)影響肛周部位的血液循環(huán)，導(dǎo)致直腸部位靜脈曲張，長(zhǎng)期以往將誘發(fā)肛周炎、肛竇炎、痔瘡等疾病。

.04使用不衛(wèi)生紙巾

低劣紙巾中多指含有熒光劑、腐蝕性消毒劑、漂等復(fù)雜化學(xué)成分，如果肛部周圍皮膚經(jīng)常受劣質(zhì)紙巾興奮，則容易產(chǎn)生病變，誘發(fā)肛周炎性疾病。

.05排便過于用力

在大便時(shí)，若是太用足了勁，則容易導(dǎo)致直腸頸壓力增高，阻斷靜脈回流，從而形成痔瘡。

保護(hù)“菊花”一招：調(diào)整飲食，適量喝水

預(yù)防痔瘡要每天保持喝足量的水，防止大便干結(jié)。平時(shí)多吃高纖維食物，如果蔬、粗糧等，少吃辛辣興奮食物，戒煙限酒。

保護(hù)“菊花”二招：改變排便習(xí)慣

提倡一有便意就盡便，另外排便時(shí)注意不要用力過猛，還應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間逗留在衛(wèi)生間內(nèi)，把每次排便的時(shí)間盡量控制在5分鐘以內(nèi)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

保護(hù)“菊花”三招：戒除不好生活習(xí)慣

避免久坐久站、熬夜和過度勞累，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加慢跑、散步等體育鍛煉，有助于預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

保護(hù)“菊花”四招：注意肛周衛(wèi)生，預(yù)防感染

大便完后注意清潔，勤換洗貼身衣物，避免肛部遭受感染，平時(shí)可經(jīng)常進(jìn)行溫水坐浴，以促進(jìn)肛部部位的血液循環(huán)。

提示：

痔瘡的形成和飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，因此，平時(shí)要注意改變不好飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，避免久坐久站，適量運(yùn)動(dòng)，這樣有助于減少痔瘡的發(fā)生。

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