脫發(fā)的現(xiàn)象現(xiàn)在很多人都有，這是很讓人頭疼的問題，因?yàn)槊摪l(fā)不僅會(huì)影響個(gè)人形象，同時(shí)還可能給正常的工作、社交等方面造成影響，打擊到患者的自尊心，所以大家肯定都不愿意發(fā)生，但是現(xiàn)在引起脫發(fā)的原因有很多，要是想要避免的話，做好預(yù)防是很重要的，那么脫發(fā)應(yīng)該要如何預(yù)防呢？

上海江城醫(yī)院：脫發(fā)該怎么樣去預(yù)防

1、脫發(fā)發(fā)生跟營養(yǎng)匱乏是有關(guān)系的，要是長期有挑食、偏食的習(xí)慣存在，毛囊就無法攝取營養(yǎng)，這樣頭發(fā)就很容易脫落。因此大家如果想預(yù)防脫發(fā)，就要有好的飲食習(xí)慣，注意飲食搭配，讓身體攝入豐富的營養(yǎng)，這樣即對健康有好處，同時(shí)對頭發(fā)生長也有利。而辛辣、油膩、高糖食物吃太多是可能造成脫發(fā)的，所以大家要盡量少吃。

2、日常作息不規(guī)律、身體過多勞累，是導(dǎo)致脫發(fā)年輕化的重要原因，如果大家想要防止脫發(fā)，就要改善好自己作息，減少熬夜時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，保持睡眠時(shí)間充足。另外精神壓力過大，長期處于情緒，也是能導(dǎo)致脫發(fā)的，因此我們要學(xué)會(huì)控制情緒，保持良好的精神狀態(tài)，及時(shí)緩解心理壓力，防止情緒因素引起脫發(fā)。

3、想要預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生，大家還要做好頭部清潔，要是長時(shí)間不洗頭發(fā)，可能會(huì)使油脂污垢堆積，這樣就會(huì)有感染的危險(xiǎn)，而要是出現(xiàn)真菌細(xì)菌感染的話，對毛囊會(huì)造成嚴(yán)重破壞，可能會(huì)造成性脫發(fā)，因此大家一定要重視清潔，做好頭發(fā)的清潔才行。另外大家可以經(jīng)常梳頭，這樣有助于血液循環(huán)，對頭發(fā)生長是有利的，能起到預(yù)防脫發(fā)的作用。

溫馨提示：能引起脫發(fā)出現(xiàn)的原因有很多，所以大家要是不想受到影響，就要多去了解相關(guān)的知識(shí)，然后正確做好預(yù)防措施，這樣就能避免脫發(fā)發(fā)生。而大家要是發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)掉的很厲害，就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定病情開始治療，以免脫發(fā)越來越嚴(yán)重。