男科揭秘：男性該如何預防「陽痿 早泄」南昌市性功能障礙醫(yī)院-陽痿是指男性在中無法勃起或勃起時間短暫、勃起硬度不足等現(xiàn)象。這是一種常見的男性健康問題，給患者帶來了很大的困擾。那么，如何預防陽痿呢？

預防陽痿的好習慣

1、加強體育鍛煉:通過體育鍛煉來消耗體內多余的熱量，同時在鍛煉的時候還可以增強身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利于我們的身體健康。


2、房事有節(jié)制:長期房事，過度沉浸于，是導致陽痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時間，避免各種類型的性興奮，讓核心神經和得到充分休息是防治陽痿的有效措施。

3. 控制飲酒：過量飲酒會對身體造成很大的傷害，也會影響男性的性能力。因此，建議男性每天飲酒量不要超過兩杯。

4. 避免吸煙：吸煙對身體有害，會影響血液循環(huán)和血管健康，從而導致陽痿。因此，戒煙是預防陽痿的重要措施之一。


5. 減輕壓力：心理壓力是導致陽痿的重要因素之一。因此，減輕壓力對于預防陽痿非常重要?？梢酝ㄟ^聽音樂、做瑜伽、冥想等方式來放松自己。

預防陽痿需要從多個方面入手，包括堅持運動、合理飲食、控制飲酒、避免吸煙、減輕壓力、規(guī)律生活和定期體檢等。如果出現(xiàn)陽痿等問題出現(xiàn)，應及時就醫(yī)，接受醫(yī)生看診。