南昌男科指南「不夠硬」中途疲軟？男性較忌憚的就是性能力不足，不僅會(huì)影響男性的生活，就連工作也會(huì)受到影響，如果勃起硬度不夠，在臨床上被稱為是勃起功能障礙，也就是平時(shí)所說的陽痿，導(dǎo)致勃起功能障礙的原因很多，需要從源頭入手，找到發(fā)病的原因，才能有效。


勃起不夠硬該怎么辦呢？


1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

強(qiáng)健的體魄是房事的保障，平時(shí)要經(jīng)常的鍛煉骨盆肌和肛部括約肌，能使勃起力度增強(qiáng)，延長勃起的時(shí)間，經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動(dòng)，既能夠鍛煉肌肉又能增加睪丸激素，如慢跑、游泳或仰臥起坐等。

2、加強(qiáng)飲食護(hù)理

男性需要控制好自身體重，少抽煙，少喝酒，避免吃漢堡或油炸類食物，經(jīng)常吃一些黑色食物、蜂蜜或果仁等。如每天堅(jiān)持吃一小把的南瓜子，對(duì)男性的性功能會(huì)有很大幫助。

3、避免過度頻繁

本身并沒有問題，主要是看的頻率頻繁，過多的會(huì)對(duì)自身健康不利，也會(huì)影響自身的房事，導(dǎo)致前列腺炎癥的出現(xiàn)，影響精子的產(chǎn)生。

4、保持良好的心態(tài)

男性心情不好，總是憂心忡忡，對(duì)房事也會(huì)產(chǎn)生影響。經(jīng)常過度焦慮或恐懼就會(huì)出現(xiàn)勃起功能障礙，也會(huì)興奮到大腦皮層，較終會(huì)形成惡性循環(huán)，男性需要保持良好的心態(tài)，心情的舒暢。

溫馨提示：如果男性不小心患有勃起功能障礙，千萬不要怨天尤人，避免心理負(fù)擔(dān)過重，較好是早期發(fā)現(xiàn)，早期，才能使身體變得更加健康。平時(shí)不可過度疲勞，平和的心態(tài)，經(jīng)常的鍛煉身體，提高身體的抗病能力。調(diào)節(jié)日常的飲食，多吃能提高性能力的食物，注意個(gè)人衛(wèi)生，房事前后都要清洗生殖器官。