陽(yáng)痿，這兩個(gè)字眼對(duì)于我們男人而言算是再熟悉不過(guò)的詞語(yǔ)了，這是表示男性性功能能力不行的一種表現(xiàn)，是常見(jiàn)的性功能障礙疾病，主要是指男性的不能正常勃起或者勃起的硬度不夠，在過(guò)程中無(wú)法達(dá)到摩擦的興奮作用，使得質(zhì)量大大降低，無(wú)法滿足雙方的生理需求。

陽(yáng)痿的產(chǎn)生無(wú)疑會(huì)讓我們男性的自尊倍受打擊，許多男性都不好意思去醫(yī)院進(jìn)行就診治療，怕自己面子過(guò)不去，還怕被別人知道而被嘲笑，這些無(wú)疑都是錯(cuò)誤的想法。當(dāng)然，陽(yáng)痿也并非就需要去醫(yī)院治療，我們可以從生活中慢慢進(jìn)行調(diào)理。那么，有點(diǎn)陽(yáng)痿怎么辦呢?

1、飲食

飲食上男性要多吃壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，如韭菜、羊肉等等，營(yíng)養(yǎng)要均衡，以清淡為主，不吃辛辣興奮的食物，不吃油膩、燒烤類(lèi)食物，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充鈣磷鐵鋅等微量元素，促進(jìn)精子的合成，飲食要有規(guī)律。

2、裸睡

北方多有裸睡的習(xí)慣，這是好的習(xí)慣，畢竟穿一些貼身衣物睡覺(jué)，會(huì)影響氣血循環(huán)，陽(yáng)氣被控制，貼身衣物太緊也會(huì)導(dǎo)致陰囊溫度升高，給生殖帶來(lái)摩擦和擠壓，久而久之會(huì)影響的勃起功能，影響血液循環(huán)，所以建議大家裸睡。

3、不要熬夜

要想避免陽(yáng)痿，就不要整體熬夜加班，或者通宵過(guò)夜生活，要有好的生活規(guī)律，作息時(shí)間要準(zhǔn)確，疲勞的時(shí)候不要進(jìn)行，一旦發(fā)生陽(yáng)痿，也不要太驚慌，避免情緒不穩(wěn)。

以上就是我給大家介紹的三種關(guān)于陽(yáng)痿的調(diào)理方法，陽(yáng)痿雖說(shuō)表示出男性那方面出現(xiàn)了一些問(wèn)題，但并非是一定的，可能是暫時(shí)性的表現(xiàn)，等到我們調(diào)理好身體，慢慢地都會(huì)恢復(fù)到以往的狀況，當(dāng)然，我們應(yīng)該多出去運(yùn)動(dòng)，多出點(diǎn)汗，增強(qiáng)身體素質(zhì)才是關(guān)鍵。