如何提升男人性功能

1、飲食平衡

健康的飲食習(xí)慣可以有效的幫助男性改善血管的情況。從而有效的提高身體向生殖官供血的能力。而且啊，均衡健康的飲食還可以降低男性的膽，延緩了動脈硬化的發(fā)生。何樂而不為呢？

2、保持充足的睡眠

睡眠對于人體的作用不用我說大家都知道，充分的睡眠也是提高性能力的一個重要的辦法。另外，睡眠好了。我們身體的各個反應(yīng)功能也會隨之變得靈敏，當(dāng)大腦接受到性信號的時候，會很主動的做出反應(yīng)的。

3、戒煙戒酒

抽煙酗酒都會增加麻木大腦神經(jīng)的幾率，會讓我們的大腦神經(jīng)對于外界的各種信號反應(yīng)遲鈍。也會表現(xiàn)在房事上，大腦對于所接受到的興奮，會表現(xiàn)的很遲鈍，甚至是來不及做出反應(yīng)。還有可能引起其他的性功能障礙，比如男性的早泄，女性的推遲等。

4、堅持運動

一個好的狀態(tài)是身體各個官正常運轉(zhuǎn)的重要途徑，所以多運動是非常好的。但是選擇運動也要稍微注意下，比如騎自行車就不太推薦。不管是**，長時間騎行的話，都會很容易的擠壓到。