如何提升男性生育能力

1、

戒煙

吸煙可以引起精子數(shù)量減少、精子細(xì)胞膜和DNA受損傷，長期吸煙或吸入二手煙容易造成男性不育和陽痿、女方流產(chǎn)和胎兒畸形，而戒煙可以改善質(zhì)量。

2、

不熬夜

因?yàn)榫拥纳芍饕谝归g進(jìn)行，白天睡覺沒有用，熬夜會導(dǎo)致生精功能紊亂，造成精子數(shù)量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流產(chǎn)。經(jīng)常熬夜還會導(dǎo)致男性生殖內(nèi)分泌紊亂和免疫力下降，引起低下、陽痿、早泄等性功能障礙，容易患慢性前列腺炎和附睪炎。

3、

避免久坐

久坐或騎車、開車等行為會使得男性坐得太久，會造成男性生殖官(睪丸、附睪、前列腺和精囊腺)血液循環(huán)不暢，使男性容易患慢性前列腺炎和附睪炎，還會造成睪丸溫度會升高，直接損害睪丸的生精功能，這些都會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。醫(yī)生建議久坐的男性至少每隔半小時站起來活動一會兒。

4、

少飲酒

過量飲酒可以影響精子的產(chǎn)生和發(fā)育成熟，導(dǎo)致精子受精能力下降，還可能會引起低下、陽痿、早泄等性功能障礙，容易造成男性不育。建議少飲酒，不要喝高度白酒和洋酒。

5、

避免高溫

睪丸生成精子所需的合適溫度要比體溫還要低，高溫會嚴(yán)重?fù)p害睪丸生精功能。生育期男性應(yīng)該盡量避免穿緊身貼身衣物和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿、將筆記本電腦直接放在膝蓋上等行為，避免在廚房、鍋爐房等高溫環(huán)境下工作。

6、

保持良好情緒

壞情緒會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，從而對性功能和生精功能產(chǎn)生影響。