在男性健康領(lǐng)域，少精癥和前列腺增生是備受關(guān)注的兩種疾病。了解它們的相關(guān)知識，對于男性預(yù)防和應(yīng)對這些問題至關(guān)重要。

少精癥是指中的精子數(shù)目低于正常具有生育能力男性的一種病癥。正常情況下，每毫升中的精子數(shù)量應(yīng)在 1500 萬以上。少精癥的成因較為復(fù)雜，生活中不好的生活習慣是重要因素。長期吸煙酗酒，煙草中的成分和酒精會對精子的生成和發(fā)育造成損害;長期處于高溫環(huán)境，如經(jīng)常泡熱水澡、蒸桑拿等，會影響睪丸的生精功能;過度勞累、精神壓力過大也可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進而影響精子的產(chǎn)生。此外，一些疾病如精索靜脈曲張、隱睪、生殖道感染等也會引發(fā)少精癥。

對于少精癥的調(diào)理，關(guān)鍵在于改善生活方式。保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。合理飲食，多攝入富含鋅、硒等微量元素的食物，如瘦肉、海鮮、堅果等，有助于提高精子質(zhì)量。適度運動，增強體質(zhì)，但要避免過度運動。同時，要及時治療可能引發(fā)少精癥的疾病。

前列腺增生則是老年男性常見的疾病之一。隨著年齡的增長，前列腺組織逐漸增生，擠壓尿道，導(dǎo)致排尿困難等癥狀。早期癥狀可能表現(xiàn)為尿頻、尿急，尤其是夜尿次數(shù)增多。隨著病情的發(fā)展，會出現(xiàn)排尿等待、尿線變細、尿滴瀝等問題，嚴重時甚至會出現(xiàn)尿潴留。

預(yù)防前列腺增生，男性應(yīng)注意避免久坐，久坐會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，加重增生癥狀。注意保暖，寒冷會使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。飲食上，要避免食用辛辣興奮性食物，減少對前列腺的興奮。

當出現(xiàn)少精癥或前列腺增生的疑似癥狀時，男性朋友們一定要重視起來，及時前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行檢查和診斷，并遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進行治療和調(diào)理。只有關(guān)注自身健康，才能擁有美好的生活。