在蘭州，秋季是前列腺炎容易反復(fù)的季節(jié)。了解其中原因并做好個(gè)人護(hù)理，對(duì)前列腺炎患者至關(guān)重要。

秋季前列腺炎易反復(fù)的原因

蘭州秋季氣候干燥，晝夜溫差較大。干燥的氣候會(huì)使人體水分蒸發(fā)加快，如果患者飲水不足，尿液就會(huì)濃縮，尿液中的有害物質(zhì)濃度升高，容易對(duì)前列腺產(chǎn)生興奮，加重炎癥。而且，溫差大導(dǎo)致人體的免疫力有所下降，前列腺也更容易受到細(xì)菌等病原體的侵襲，從而引發(fā)炎癥反復(fù)。此外，秋季人們的活動(dòng)量相對(duì)減少，長時(shí)間久坐，會(huì)使前列腺局部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致前列腺充血、水腫，增加了前列腺炎復(fù)發(fā)的幾率。

氣候干燥下的個(gè)人護(hù)理要點(diǎn)

補(bǔ)充水分：多喝水是秋季護(hù)理前列腺炎的關(guān)鍵。每天至少飲用 1500 - 2000 毫升的水，以保持尿液的稀釋，減少尿液對(duì)前列腺的興奮。可以選擇白開水、淡茶水等，避免飲用咖啡、酒精等興奮性飲品。

注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其是要注意下腹部和會(huì)的保暖。寒冷會(huì)使前列腺局部血液循環(huán)減慢，加重充血癥狀?？梢赃m當(dāng)穿厚一些的褲子，避免坐在冰冷的凳子上。

適度運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太很拳等。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫力，改善前列腺的血液供應(yīng)。每周至少進(jìn)行 3 - 5 次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘左右。

調(diào)整飲食：多吃一些具有滋陰潤燥作用的食物，如梨、百合、銀耳等。避免食用辛辣、油膩、興奮性食物，這些食物會(huì)加重前列腺的充血和炎癥。

規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，不利于前列腺炎的恢復(fù)。每天應(yīng)保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。

在蘭州的秋季，前列腺炎患者只要做好個(gè)人護(hù)理，注意以上要點(diǎn)，就能有效降低前列腺炎反復(fù)的危險(xiǎn)，保持身體健康。