在蘭州，前列腺炎困擾著不少男性。除了接受正規(guī)治療，日常調(diào)理對(duì)于病情的恢復(fù)也至關(guān)重要。以下是從飲食禁忌到局部護(hù)理的實(shí)用指南。

飲食調(diào)理

飲食禁忌

避免辛辣食物：蘭州美食中不乏辛辣特色，如麻辣燙、辣子雞等，但前列腺炎患者要盡量遠(yuǎn)離。辛辣食物會(huì)使前列腺和膀胱頸反復(fù)充血，加重局部脹痛的感覺(jué)，不利于炎癥的消退。

控制酒類攝入：酒精具有血管擴(kuò)張作用，會(huì)引起前列腺充血?；颊邞?yīng)避免大量飲酒，尤其是白酒和高度數(shù)的酒，以免加重病情。

減少攝入：咖啡、濃茶等含有的飲品，可能會(huì)興奮膀胱和尿道，加重尿頻、尿急等癥狀，患者要適當(dāng)控制飲用。

適宜食物

多吃蔬菜水果：如西紅柿、蘋(píng)果、南瓜子等。西紅柿富含番茄紅素，具有抗氧化作用，有助于保護(hù)前列腺;蘋(píng)果含有豐富的鋅元素，對(duì)前列腺健康有益;南瓜子含有脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。

增加粗糧攝入：如玉米、燕麥等粗糧，富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生，從而減輕對(duì)前列腺的擠壓。

局部護(hù)理

注意保暖

蘭州晝夜溫差較大，患者要注意會(huì)的保暖，避免受寒。寒冷會(huì)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加，引起逆流，加重前列腺炎的癥狀。

避免久坐

出租車司機(jī)、辦公室職員等久坐人群要特別注意。久坐會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，影響血液循環(huán)。建議每坐 1 - 2 小時(shí)就起身活動(dòng)一下，促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)。

適度運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)?；颊呖蛇x擇散步、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)方式，但要避免長(zhǎng)時(shí)間騎車，以免對(duì)前列腺造成擠壓。

規(guī)律

不規(guī)律，如過(guò)于頻繁或長(zhǎng)期禁欲，都可能影響前列腺健康?；颊邞?yīng)保持規(guī)律、適度的，有助于前列腺液的排出，促進(jìn)炎癥的消退。

前列腺炎患者通過(guò)合理的飲食調(diào)理和科學(xué)的局部護(hù)理，能有效緩解癥狀，促進(jìn)病情的恢復(fù)。