蘭州治療早泄正規(guī)醫(yī)院排名靠前?1.蘭州隴大男科醫(yī)院2.蘭州隴大醫(yī)院3.蘭州隴大醫(yī)院男科,早泄作為一種常見的男性疾病，一直是令男性頭疼的問題。很多男性朋友患有早泄卻不知道是什么病。石家莊藍(lán)天中醫(yī)院男科醫(yī)生介紹：誘發(fā)男性早泄的原因有很多，有時候心理因素也會導(dǎo)致早泄，所以原因也是多種多樣的。只有預(yù)防疾病，我們才能防止疾病傷害我們的身體。那么，當(dāng)早泄發(fā)生時，我們該如何有效的恢復(fù)自己呢?早泄的男性朋友不妨一起學(xué)習(xí)。

　　1.自我推拿治療早泄

　　早泄的男性不妨每天多推拿。每天早起后，用食指和中指按壓，每次3~4秒。這樣，他們可以有效地興奮男性的，直到他們感到有射精的緊迫感，然后停止按壓，用手握住，直到射精的感覺消失。每天堅持這個動作3次以上，可以有效達(dá)到控制射精的效果，有效緩解早泄癥狀。

　　2.呼吸訓(xùn)練

　　呼吸訓(xùn)練也是相當(dāng)必要的。早泄患者仰臥，雙腿伸直，兩者之間的距離約為100厘米。雙手放在臀部旁邊自然放松，看著眼睛內(nèi)部，保持腹部，閉上嘴，觸摸上顎。觀察腹部2分鐘，然后開始吸氣。吸氣時收腹提肛，使、睪丸、肛部收縮，小腹回縮。

　　3.每天用冷熱水交替坐浴。

　　每晚睡前用冷水坐浴15分鐘，然后每天用溫水坐浴15分鐘，可以提高后尿道控制射精的能力，緩解早泄。

　　4.和你的搭檔一起訓(xùn)練。

　　早泄的男性可以請自己的另一半幫忙治療早泄，另一半配合的效果可能會更好。尤其是如果男性早泄是因為另一半的強勢或者自信造成的，那么在另一半的配合下，幫助男性一起訓(xùn)練，可以有效緩解男性心理壓力，緩解男性緊張情緒，改善早泄的情況。

　　哪些運動適合早泄的男性：

　　慢跑

　　慢跑也是一項非常好的運動，可以有效幫助男性提高性功能。跑步前可以做熱身運動，避免拉傷肌肉。跑步的距離可以根據(jù)自己和客觀條件來確定。也可以在室外抬腿跑，或者在街上跑。

　　騎自行車

　　騎自行車也是保持健康的好運動。很多人每天上班坐著，對男性的傷害很大。腰椎和頸椎常見。長期久坐也會導(dǎo)致前列腺疾病。提醒男性朋友，上班期間要勤起身走動，不要久坐。所以偶爾騎騎也是很好的鍛煉。

　　跳繩和做運動

　　跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)，給大腦提供更多的氧氣和營養(yǎng)，疏通經(jīng)絡(luò)，健腦暖心，提高思維和想象力。跳繩15分鐘，而做是為了平復(fù)心情，鍛煉全身肌肉，所以做15分鐘為宜。

　　蘭州治療早泄正規(guī)醫(yī)院排名靠前?1.蘭州隴大男科醫(yī)院2.蘭州隴大醫(yī)院3.蘭州隴大醫(yī)院男科,溫馨提示：早泄是男性朋友不想患的疾病，生活中要及時預(yù)防。時不要過度緊張，這樣會導(dǎo)致性體驗不佳，夫妻關(guān)系不和諧。及時發(fā)現(xiàn)早期治療是正確的選擇，多做運動對早泄有很大的幫助。