想要預(yù)防白癜風(fēng)，不是喊一個口號就行了，而是一定要付諸于行動，不要等白癜風(fēng)真的發(fā)生了，才悔不當(dāng)初，做好當(dāng)下，把白癜風(fēng)不利的因素統(tǒng)統(tǒng)擋在門外，只有自己對自己負(fù)責(zé)，疾病才不容易找上門。那么，生活中我們怎么預(yù)防白癜風(fēng)的發(fā)生?下面來看看昆明白癜風(fēng)?？漆t(yī)院的介紹吧!

一、睡眠充足：

睡眠質(zhì)量和白癜風(fēng)的恢復(fù)有著很重要的作用，白癜風(fēng)患者需適當(dāng)增加睡眠時間。頭部、面部有白癜風(fēng)的患者枕頭宜低一些好。

二、合理飲食：

飲食對白癜風(fēng)患者有著很大的影響，也是防治的重要組成部分。白癜風(fēng)患者應(yīng)注意飲食禁忌，各種酒類、鴨肉、魚蝦和各種海鮮羊肉等都應(yīng)禁食。少食維生素C含量過高的食物和比如生辣椒、大棗、山楂、廣柑、桔子、獼猴桃、草莓、涼拌菜、生西紅柿等。此外牛奶、西藥、維生素C等也應(yīng)少食。

三、保護(hù)皮膚：

應(yīng)該盡量避免皮膚受損，有很多病膚受傷后產(chǎn)生白癜風(fēng);另外一些增白的化妝品應(yīng)該少用或不用。還應(yīng)該避免陽光曝曬，尤其中午的時候應(yīng)該避免。白癜風(fēng)在面部和手部的更應(yīng)該避免暴曬。

四、衣著寬松：

白癜風(fēng)患者的貼身衣物、皮帶等都不宜過緊，臨床發(fā)現(xiàn)有很多白癜風(fēng)患者就是因為皮膚被長期擠壓后影響局部血液循環(huán)營養(yǎng)所導(dǎo)致。

五、增強鍛煉：

白癜風(fēng)患者的鍛煉要有講究，這就要求結(jié)合白癜風(fēng)所在部位進(jìn)行鍛煉，例如籃球、排球、仰臥起坐、乒乓球等。白癜風(fēng)在下肢可結(jié)合跑步、跳繩等。體育鍛煉應(yīng)逐步加大運動量和運動時間。但是消耗能量太大或太激烈的運動應(yīng)少作，這是因為過于激烈的運動也可能引發(fā)白癜風(fēng)。

昆明白癜風(fēng)醫(yī)院溫馨提示：在生活中我們要保護(hù)好自己的皮膚，不受到外界因素的傷害，還要多補充微量元素，要多鍛煉身體，提高自身能力才能更好的疾病的發(fā)生。