患上白癜風(fēng)后，患者的心理壓力會(huì)明顯增大，這些壓力來(lái)自于社會(huì)的不解、生活中的不便。心理壓力會(huì)影響到患者的治果，需要得到及時(shí)的舒緩。那么，患上白癜風(fēng)后怎么來(lái)減少壓力呢?下面看看昆明白癜風(fēng)皮膚病醫(yī)院的醫(yī)生是怎么說(shuō)的。

一、接受現(xiàn)實(shí)

自我接受這是一個(gè)過(guò)程，簡(jiǎn)單的說(shuō)，自我接受白癜風(fēng)這個(gè)事實(shí)，同時(shí)也意味著接受自己和別人的區(qū)別。但是，這并不代表別人要差，一個(gè)人的相貌也不代表一切。希望自己不被世俗的目光所左右，首先要自己走出這道陰影，勇敢的面對(duì)白癜風(fēng)。

二、溝通交流

事實(shí)上，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制我們的壓力。假如壓力突然爆發(fā)，不妨找個(gè)可以信賴的朋友，把你內(nèi)心的恐懼和不安告訴他。不要把所有的情緒都完全控制在自己的心里，一旦你開(kāi)始慢慢接受，煩惱就會(huì)自然消失。

三、適當(dāng)宣泄

心理學(xué)家經(jīng)常會(huì)說(shuō)“內(nèi)心壓力太大導(dǎo)致情緒失控”，當(dāng)自己情緒緊張時(shí)，可以用哭泣來(lái)讓自己恢復(fù)平衡，消除核心神經(jīng)系統(tǒng)的緊張。就是想哭就哭。對(duì)不習(xí)慣哭泣的人，可以通過(guò)鍛煉、寫(xiě)日記等，把不快聚合起來(lái)發(fā)泄。

四、培養(yǎng)興趣

愛(ài)好可以讓我們更懂得熱愛(ài)生活，珍惜時(shí)間。人生充滿了忙碌，你不再空虛、無(wú)聊，不再有時(shí)間去胡思亂想，而是變得更加快樂(lè)。興趣愛(ài)好也能培養(yǎng)持久的耐力和毅力，治療白癜風(fēng)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，在耐力和毅力的驅(qū)使下，你會(huì)不斷克服困難，奮發(fā)向上。

云南白癜風(fēng)?？漆t(yī)院暖心提示：患者如果患白癜風(fēng)其實(shí)是可以通過(guò)鍛煉來(lái)緩解壓力的，或者參加了一些集體活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)還能調(diào)節(jié)情緒并與他人溝通，這對(duì)緩解不好情緒也有重要作用。病人的心理健康十分重要，良好的心理因素，可以幫助病人恢復(fù)健康，避免不好因素的影響。