有些癲癇患者不知道在生活中需要注意哪些問(wèn)題，比如：在飲食上都需要注意哪些?生活環(huán)境是否要注意?作息和工作上要不要做出調(diào)整?要怎樣才不容易引起癲癇發(fā)作?別著急，看完這篇文章你就知道答案了!

一.作息規(guī)律

首先，作息一定要規(guī)律，這個(gè)非常重要!因?yàn)檫B正常人在熬夜后都會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，那作為癲癇患者更不能熬夜，因?yàn)橐坏┬菹⒉缓?，引起過(guò)度勞累，就會(huì)更容易誘發(fā)癲癇發(fā)作，甚至加劇病情。所以，一定養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠。再就是長(zhǎng)期的視覺(jué)疲勞比如：關(guān)燈之后熬夜刷手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間玩游戲、看小說(shuō)、追劇也會(huì)誘發(fā)癲癇發(fā)作。

二.飲食調(diào)整

為了讓病情得到更好的控制，建議癲癇患者戒掉煙酒，因?yàn)檫@是導(dǎo)致癲癇發(fā)作的常見(jiàn)誘因。在飲食上也要多注意，一定要低鹽、低糖、低脂。比如：辛辣或是苦的興奮性食物、甜食、生冷食品、油炸食品都盡量少吃或不吃。可以用白開(kāi)水代替茶或咖啡，以減少對(duì)腸胃的興奮。日常飲食清淡一些，多吃水果蔬菜，每一餐不要吃太飽，七分飽即可。

三.生活環(huán)境

由于癲癇是很容易發(fā)作的一種疾病，所以我們的患者就更需要一個(gè)舒服、安靜的環(huán)境，患者在這樣的環(huán)境中心情也好，也會(huì)減少病情的發(fā)作。要盡量避免環(huán)境嘈雜、噪音過(guò)大，因?yàn)檫@樣的環(huán)境會(huì)容易引起患者精神緊張，出現(xiàn)煩躁不安、心跳加速、心慌的現(xiàn)象，這種時(shí)候會(huì)更容易誘發(fā)癲癇的發(fā)生。再就是在日常生活中，盡量避免有閃光或強(qiáng)光的興奮。因?yàn)閷?duì)癲癇患者來(lái)說(shuō)，突然的閃光或是太過(guò)炫目刺眼的光都會(huì)容易造成大腦神經(jīng)功能紊亂，直接導(dǎo)致癲癇發(fā)作。

四.適量運(yùn)動(dòng)

癲癇患者雖然不能過(guò)于勞累，但也可以做一些適量的運(yùn)動(dòng)。比如：騎自行車、跳舞、慢跑、打太很都是不錯(cuò)的選擇。只是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，需要根據(jù)自身情況控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，每次運(yùn)動(dòng)不要超過(guò)2小時(shí)。不要去選擇過(guò)于興奮或是危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，像爬山、游泳、滑冰這些運(yùn)動(dòng)就不建議，因?yàn)橐坏┌d癇發(fā)作，就很容易導(dǎo)致意外發(fā)生。當(dāng)然，如果患者的癲癇發(fā)作較頻繁時(shí)，不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還是以休息為主。

五.適合職業(yè)

由于癲癇很容易發(fā)作，所以就不能做一些對(duì)自己或他人造成危險(xiǎn)的工作。像是高空工作、司機(jī)就不建議做，因?yàn)橐坏┎∏榘l(fā)作就會(huì)出現(xiàn)身體抽搐，意識(shí)不清的狀況，這種情況很容易給自己或他人帶來(lái)危險(xiǎn)。還有腦部勞動(dòng)的工作，這類工作很容易使大腦過(guò)度勞累，誘發(fā)癲癇發(fā)作。再就是不建議做機(jī)械加工類工作，這類工作本身就具有危險(xiǎn)性。除了工作本身存在的危險(xiǎn)性，還要考慮工作環(huán)境是否會(huì)成為癲癇發(fā)作的誘因，所以在職業(yè)選擇上還需要多加謹(jǐn)慎。

假設(shè)癲癇患者在日常生活中，能夠一直選擇健康規(guī)律的生活方式，那他的病情也會(huì)更加穩(wěn)定，反復(fù)發(fā)作的頻率也會(huì)大大降低。那生活也會(huì)回到正軌，生活質(zhì)量也會(huì)提升。