癲癇病是很多人都聞之色變的一種疾病，較為常見，其癥狀為渾身肌肉抽搐、口吐白沫等，讓很多人都認(rèn)為很可怕，那么我們該怎樣有效預(yù)防癲癇病的發(fā)作呢?

1、保證每日足夠的睡眠時間：

預(yù)防癲癇發(fā)作的一個首要方法就是要保證自己每日有足夠的睡眠時間，早睡早起很重要，機體在沒有休息好的狀態(tài)下，特別是缺覺，熬夜干活是很容易誘發(fā)癲癇發(fā)作的，因此有癲癇病史者每日要保證自己足夠的睡眠時間。

2、避免興奮：

預(yù)防癲癇發(fā)作還需要避免一切興奮，比如突然受到驚嚇興奮，或是突然的受到一些噪音、突然的閃光等興奮。保持情緒穩(wěn)定，避免感情沖動，避免緊張、疲勞等狀態(tài)。

3、飲食注意：

預(yù)防癲癇發(fā)作飲食要注意進食清淡沒有興奮性的且富有營養(yǎng)的飲食，避免饑餓或是進食過飽，不要接觸煙酒，避免接觸有油煙的環(huán)境。

4、適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┗顒樱?

有癲癇者可以適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┬⌒〉倪\動，比如在家人的陪同下進行一些慢走，通過慢走可以促進腸蠕動，有預(yù)防便秘的作用，而便秘是可以誘發(fā)癲癇發(fā)作的因素之一。

5、注意預(yù)防上呼吸道感染：

預(yù)防癲癇發(fā)作還需要注意預(yù)防上呼吸道感染，日常生活中注意不要淋雨受涼，隨季節(jié)氣溫變化，適時的增減衣被，不要過度飲水。

6、禁止的工作：

有癲癇者一些工作是禁止從事的，比如：攀高、游泳、駕駛以及高壓電機旁作業(yè)，主要是為了預(yù)防發(fā)作的時候，從事這些工作有危及其生命的危險。

怎樣有效預(yù)防癲癇病的發(fā)作?癲癇固然很可怕，但是只要我們預(yù)防得當(dāng)，就可以避免癲癇的發(fā)生，不過大家如果發(fā)現(xiàn)患有癲癇，也不要害怕，選擇正規(guī)的醫(yī)院，采取正確的治療方法，就可以讓患者朋友們擺脫疾病的困擾，有一個健康的身體。