大多數(shù)女孩子在月經(jīng)來臨期間都會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，由于各自身體狀況的不同，她們有的痛經(jīng)程度比較輕，一般不會影響正常的生活和工作，但是有的女孩子痛經(jīng)的情況相對比較嚴(yán)重，幾乎讓人難以承受。杭州婦科醫(yī)院教你5招緩解痛經(jīng)

女性痛經(jīng)有哪些方法緩解?杭州婦科醫(yī)院哪家好來告訴你

1、 腹部推拿

在月經(jīng)期間如果出現(xiàn)腹部疼痛，女性可以適當(dāng)?shù)倪M行腹部推拿，身體保持平躺的姿勢，然后用手掌對腹部進行推拿，注意推拿的力度不宜過大，避免對身體造成傷害，推拿時間也不宜過長，直到小腹有發(fā)熱的現(xiàn)象即可，堅持下去腹部疼痛的現(xiàn)象就會緩解。

2、 適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水

喝紅糖水也可以有效緩解腹痛，紅糖水味道比較甜，而且還含有很大的熱量，除此之外還可以促進子宮內(nèi)部的收縮，將體內(nèi)淤血及時排出，具有很好的活血化瘀的效果，因此經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的女性可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，進而有效改善痛經(jīng)癥狀。

3、 身體局部熱敷

女孩之所以會出現(xiàn)痛經(jīng)，多數(shù)還跟日常日常護理不當(dāng)，導(dǎo)致腹部著涼有關(guān)。因此在月經(jīng)來臨的時候，女性一定要做好自我的保暖工作，防止腹部著涼，例如多穿一些衣服，另外也可以接觸暖寶或者暖貼、暖袋等來進行腹部熱敷，進而有效促進腹部的血液循環(huán)，對于緩解腹痛痛經(jīng)很有效果。

4、 適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉

很多女性認(rèn)為在月經(jīng)來時，盡量要多休息，這種想法也不完全正確，在月經(jīng)來時，子宮內(nèi)部會流出過多的淤血，如果一直臥床休息，不利于經(jīng)血的排出，此時女性可以適當(dāng)?shù)倪M行一些鍛煉，注意不要幅度過大，促進體內(nèi)血液的流通速度，加快經(jīng)期淤血的排出。

5、 保持一個愉快的心情

很多女性在月經(jīng)來臨的時候，心情都比較煩躁，要知道一個好的心情對于身體的影響是非常大的，為了能夠順利的度過經(jīng)期，建議女性要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持一個愉快的心情，心情好了自然也會減輕痛經(jīng)對人體造成的影響。

杭州人流醫(yī)院，女性在月經(jīng)期間如果伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng)現(xiàn)象，不妨試試上述的5種緩解痛經(jīng)的方法，值得注意的是女性在月經(jīng)期間還要注意好個人衛(wèi)生，勤換洗衛(wèi)生巾和貼身衣物，在經(jīng)期不要房事或者進行盆浴，避免因護理不當(dāng)導(dǎo)致細菌的入侵，引發(fā)一些婦科疾病。