在當(dāng)今時代，我們經(jīng)常看到人們蹲馬桶時沉浸在書?；蚴謾C世界中，忘記了時間的流逝。但你可能沒有意識到，這種習(xí)慣可能會導(dǎo)致肛裂這種難以啟齒的痛苦。肛裂的危害不容小覷，首先便血是肛裂的常見癥狀，便紙或糞便上常常有新鮮血液。如果長時間忽視肛裂，可能會導(dǎo)致貧血等嚴(yán)重后果。另外，肛裂還會帶來劇烈的疼痛，特別是排便時。那種灼痛讓人難以承受，即使排便結(jié)束后也會因括約肌痙攣產(chǎn)生劇痛。這些癥狀會讓患者倍感困擾，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。為了我們的健康，我們應(yīng)盡早預(yù)防和治療肛裂。

預(yù)防肛裂的關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時排便，避免久蹲，避免用力排便。因為肛裂往往是由于便秘、大便干燥、排便不暢等原因引起的，所以保持大便通暢是預(yù)防肛裂的關(guān)鍵。
可以多吃一些富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥制品等，以促進(jìn)腸道蠕動，增加排便量。同時，也要注意保持水分的攝入，避免大便干燥。
另外，避免長時間蹲馬桶，盡量控制在15分鐘以內(nèi)，如果需要長時間蹲馬桶，可以嘗試在馬桶上做提肛運動，收縮肛部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肛裂的發(fā)生。
如果已經(jīng)發(fā)生了肛裂，那么及時就醫(yī)治療是非常重要的。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用藥物治療，如涂抹紅霉素軟膏、馬應(yīng)龍痔瘡膏等，以緩解癥狀。如果病情嚴(yán)重，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。