廣州腫瘤醫(yī)院在哪里？乳腺癌的早期癥狀和預(yù)防方法乳腺癌的早期癥狀主要包括以下幾個(gè)方面。首先，出現(xiàn)微痛性腫塊是常見(jiàn)的早期信號(hào)。腫塊通常質(zhì)地較硬，邊界不太清晰，且活動(dòng)度可能較差。很多患者正是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)了這種腫塊而警覺(jué)。

其次，局部皮膚可能會(huì)有變化，比如出現(xiàn)“酒窩征”，即皮膚像酒窩一樣凹陷;或者呈現(xiàn)橘皮樣改變，皮膚粗糙如橘子皮。

也可能出現(xiàn)異常，比如回縮、偏斜，甚至有血性或其他性質(zhì)的溢液。

此外，腋窩可能摸到腫大的淋巴結(jié)。

對(duì)于乳腺癌的預(yù)防，可以從以下幾個(gè)方面著手。

生活方式的調(diào)整很關(guān)鍵。保持健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果，減少高脂肪、高熱量食物的攝入。規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜。

適度運(yùn)動(dòng)有助于維持身體健康和免疫力。堅(jiān)持每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等。

控制體重在合理范圍內(nèi)，避免過(guò)度肥胖。肥胖會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。

避免長(zhǎng)期大量飲酒，減少酒精對(duì)乳腺的不好興奮。

重視自查。每月進(jìn)行一次自我檢查，觀察外觀是否有異常，觸摸是否有腫塊等。

定期進(jìn)行乳腺檢查也非常重要。對(duì)于一般女性，建議定期進(jìn)行乳腺超聲檢查;40 歲以上女性可結(jié)合鉬靶檢查。高危人群更要增加檢查的頻率和項(xiàng)目。

減少激素的不好影響。避免長(zhǎng)期使用含有大量激素的保健品或化妝品。

保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不好情緒中。

總之，了解乳腺癌的早期癥狀，能夠幫助我們?cè)绨l(fā)現(xiàn)早治療。同時(shí)，通過(guò)主動(dòng)踐行上述預(yù)防方法，可以在一定程度上降低乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)，保護(hù)我們的乳腺健康。