高齡備孕，你了解多少?40+備孕怎么調(diào)理

隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和生育觀念的改變，許多女性選擇先立業(yè)后生育，有調(diào)查顯示現(xiàn)代人結(jié)婚和孕育年齡普遍要比10年前晚了。
事業(yè)等多方面的因素，許多女性不得不推遲結(jié)婚生子計劃，一不小心就進入了“高齡”的隊伍，同時伴隨著全面二孩**的陽光普照中華大地，不少備孕**的夫婦年齡已超過35歲，也加入了高齡備孕的隊伍中。

但是隨著年齡的增長，生育能力會不斷下降，目前醫(yī)學(xué)的進步并不能明顯改變女性的生育能力。
有研究數(shù)據(jù)表明，女性較佳生育能力在30歲之前，30歲后開始下降，40歲后明顯下降，原中國婦女的平均絕經(jīng)年齡在49.5歲左右，35歲之后流產(chǎn)危險及胎兒染色體異常的危險也明顯增加。

目前，生物時鐘的運轉(zhuǎn)是不可逆的，高齡不育因為實際年齡增大，伴隨出現(xiàn)的是卵巢功能的下降，包括卵子的數(shù)量減少和卵子的質(zhì)量下降。


那么在高齡備孕中，患者朋友們應(yīng)該了解自己的卵巢年齡，即進行卵巢功能的評估。

a、首先實際的年齡是預(yù)測卵巢儲備功能的一個重要因素，但是年齡對于卵巢功能的評估還是有個體差異的。
b、進一步可以根據(jù)自身月經(jīng)周期有無縮短，經(jīng)量有無明顯減少，月經(jīng)有無紊亂來進行初步判斷。
c、當(dāng)然如果你已經(jīng)備孕半年左右而無動靜，來生殖中心進行一系列的評估，包括基礎(chǔ)內(nèi)分泌、AMH、卵巢體積及竇卵泡數(shù)等的檢測。

同時在高齡備孕中，應(yīng)注意保護自己的生育力。

首先盡量減少環(huán)境因素的危害，避免接觸有毒有害物品，避免吸煙及二手煙。
其次作息盡量規(guī)律，不要熬夜；
每周進行2-3次的半小時有氧鍛煉，

進食具有抗氧化作用的食物也有一定的幫助，
還有補充多種維生素和微量元素、保持情緒平和、緩解工作壓力等都是行之有效的備孕方式。
同時中醫(yī)的養(yǎng)生方也有一定的幫助，但一定要選取合格的中藥材，以免適得其反。
在備孕過程中，思想壓力上也要調(diào)整，現(xiàn)在確實很多人有工作和生活上的壓力，但是精神因素本身就是造成不孕的原因之一，所以心態(tài)的調(diào)整還是很重要的。

如果您現(xiàn)在處于高齡備孕階段
建議您主動看醫(yī)生
全面了解自己的生育狀況
以便醫(yī)生根據(jù)您的綜合情況給出主動合適的
助孕方式
助您早日孕育健康寶寶！