秋冬季節(jié)是鼻炎的高發(fā)時(shí)節(jié)，往往患者表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀，而且本病還會(huì)隨著季候的變化出現(xiàn)復(fù)發(fā)，情況嚴(yán)重者可能還會(huì)影響患者的日常生活，進(jìn)而降低其生活質(zhì)量。所以在秋冬季節(jié)對(duì)于鼻炎的預(yù)防是很有必要的。

那么在秋冬季節(jié)如何進(jìn)行有效的鼻炎預(yù)防呢?

1、避免過敏原的接觸

過敏原是秋冬季節(jié)引發(fā)鼻炎的常見原因，如果想有效預(yù)防鼻炎，首先要知道自己的過敏原有哪些，并且避免接觸。秋冬季節(jié)常見的過敏原多為棉絮、花粉、粉塵、動(dòng)物毛發(fā)等，這些都是在日常生活中常見的，但通過充分準(zhǔn)備下也是可以避免的。所以建議經(jīng)常復(fù)發(fā)鼻炎的患者，在秀美的秋季，盡量佩戴好口罩，對(duì)于植物、動(dòng)物過敏的，盡量減少與其接觸，出游時(shí)隨身攜帶抗敏藥物。

2、保證居處清潔

清潔對(duì)于鼻炎預(yù)防也是很有幫助的，所以對(duì)于經(jīng)常復(fù)發(fā)鼻炎的患者可以每月兩次清洗床上用品，并定期將其進(jìn)行放置陽光下晾曬，避免使用地毯，因?yàn)榈靥喝菀追e灰，容易誘發(fā)鼻炎，還要注意經(jīng)常通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的清新度。

3、注意補(bǔ)水

秋冬季節(jié)氣候干燥，鼻部也屬于人體的一部分，也會(huì)缺水，所以在注意多飲水、多使用滋養(yǎng)陰津的食物，也要注意鼻部的護(hù)理。比如早上泡一杯淡鹽水，用其對(duì)于鼻部沖洗，可以有效避免鼻炎及感冒，還可以用水蒸氣對(duì)鼻部進(jìn)行熏蒸，但是要注意不要距離太近，防止灼傷。

4、推拿鼻部

每天清洗面部后，可以對(duì)鼻部進(jìn)行推拿，這樣可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而提高鼻部免疫力，繼而減少鼻炎的發(fā)生。另外還要注意鍛煉身體，對(duì)于經(jīng)常復(fù)發(fā)的鼻炎，總體來說還是個(gè)人機(jī)體免疫力不足以抵抗外邪，即正氣不足，所以可以通過鍛煉身體來提升機(jī)體免疫力，建議定期鍛煉，選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式，注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，防止過傷。

5、注意飲食

日常生活中在飲食上也要引起注意，盡量少吃辛辣興奮、油炸食物，對(duì)海產(chǎn)品過敏的也要忌食。建議多吃新鮮的瓜果蔬菜，如果有煙酒嗜好的也要戒掉。要盡量營養(yǎng)均衡，以食補(bǔ)形。

鼻炎雖然是秋冬季節(jié)較為常見的疾病，但只要進(jìn)行有效防護(hù)，還是可以很大程度避免的，所以建議做到以上幾點(diǎn)，別讓鼻炎纏身。