近來天氣逐漸變冷，一些人盡管穿得很多，但仍然會感到渾身發(fā)冷、手腳冰涼，并且整天精神狀況不好，記憶力衰減，做事經(jīng)常丟三落四。這些癥狀容易被一些人誤解為身體虛弱，但其實很可能是甲減的癥狀。

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一、甲減患者冬天常見的癥狀之一是手腳冰涼

甲狀腺作為人體重要的內(nèi)分泌器官，其主要的作用是合成甲狀腺激素，對機(jī)體的新陳代謝起著調(diào)節(jié)作用，因此甲狀腺激素也被譽為人體的“生命之火”。甲減是指由于各種因素所引起的甲狀腺激素分泌不足而導(dǎo)致的代謝綜合征。

在甲減患者中，**比例占到1:9，可見女性更容易患上甲減。特別是青春期、妊娠期、分娩后以及更年期女性更容易患此病。成年患者常見的病因是橋本甲狀腺炎，其他病因還有攝入不足、亞急性甲狀腺炎、甲狀腺切除手術(shù)及放射碘治療。

甲減患者基礎(chǔ)代謝率下降，會有以下臨床癥狀：少汗、怕冷、脫發(fā)、便秘、疲乏、嗜睡、心率減慢、反應(yīng)遲鈍、面色蠟黃等。由于身體的產(chǎn)熱能力下降，甲減患者比常人更容易感覺到冷。

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二、甲減患者如何安然過冬

首先，生活起居注意避寒保暖。

由于甲減病人的身體產(chǎn)能下降，自身免疫力及抵抗力變差，甲減患者比常人更容易染上感冒，因此要注重防寒保暖。在冬天，早晚溫差大，患者不宜在早晨或夜晚鍛煉身體。甲減患者適量的運動有助于氣血流通、加強抵抗力，但切勿進(jìn)行太多劇烈的運動。散步、捶背、甩手、太很拳等鍛煉方式比較適用于中老年甲減患者。

其次，搓手暖腳促循環(huán)。

由于末梢循環(huán)不好，甲減患者容易手足發(fā)涼。經(jīng)常進(jìn)行手部推拿或是每天睡前熱水泡腳，有助于氣血暢通、血液循環(huán)。

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三、甲減患者冬飲食注意事項

甲減患者由于身體虛寒，在冬天可以吃一些補充熱量的食物，例如：狗肉、羊肉、牛肉等溫?zé)嶙萄a且富含蛋白質(zhì)的食物，攝入這些食物有助于改善甲狀腺功能。蔬菜類食物中，山藥、韭菜能夠溫陽健脾；瓜果類食物中，胡桃肉可以補腎溫陽，可多吃；像苦瓜、西瓜、菊花茶這類寒涼生冷的食物則建議少吃。由于甲減患者腸胃功能變?nèi)酰缓?，建議蒸食用海產(chǎn)品。雖然甲減患者不需要像腎病患者一樣要嚴(yán)格控制食鹽的攝入，但也要少吃偏咸的食品。