由于人們的生活節(jié)奏的加快，間接性熬夜和長期性熬夜已經(jīng)成了人們生活中司空見慣的事情，由于長期的睡眠不足容易導(dǎo)致下丘腦垂體系統(tǒng)功能紊亂，從而影響甲狀腺功能的正常運(yùn)作，這是導(dǎo)致甲狀腺疾病的發(fā)病率逐漸增加的一大原因。

除此之外，跟人們的飲食習(xí)慣也有著密切的關(guān)系，很多人由于工作性質(zhì)經(jīng)常不能按時就餐，或者由于沒有時間做飯經(jīng)常點(diǎn)外賣，晚上加班也經(jīng)常點(diǎn)外賣，殊不知這些快餐食品大多比較重口味，食品中的碘含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了成年人每天標(biāo)準(zhǔn)的6g，這也是發(fā)病人群越來越多的一大原因。

不合理是生活作息、飲食習(xí)慣，導(dǎo)致人們的甲狀腺功能容易受損，身體免疫力下降，這些是導(dǎo)致甲狀腺疾病發(fā)病率越來越高的原因。常見的甲狀腺疾病主要包括：甲亢、甲減、甲狀腺炎、亞甲炎、橋本氏病、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺腺瘤、甲狀腺癌等。

如果不幸患上甲狀腺疾病那么應(yīng)該要怎樣合理飲食呢?來看看這類患者需要注意些什么：

1. 宜吃：高蛋白、高維生素類食物

蛋白質(zhì)和維生素是組體一切細(xì)胞、組織的重要成分，人體所有重要的組成部分都需要這類元素的參與，人和動物為了維持正常的生理功能都需要從食物中獲取蛋白質(zhì)和維生素，它們在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。

因此，對于甲狀腺疾病患者應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加這類食物的攝入，可以食用牛奶、芝麻、核桃、杏仁、黃豆、青豆、花生、牛肉、豬肝等高蛋白質(zhì)的食物，也可以多食用西紅柿、胡蘿卜、油菜、芹菜等高維生素類的新鮮蔬菜，此外獼猴桃、橙子、鮮棗等果類也是不錯的搭配。

2. 忌吃：辛辣興奮、高熱油膩的食物

很多甲狀腺疾病患者發(fā)病原因跟不好的飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系，要減少、啤酒、咖啡、可樂、濃茶的攝入，同時炸雞、漢堡、炸薯?xiàng)l、燒烤等油炸類快餐食品也要減少食用，要盡量按時用餐，保持合理的生活作息和飲食習(xí)慣，此外還要適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力，減少甲狀腺疾病的復(fù)發(fā)。

3. 碘類食物

碘和甲狀腺有著密切的關(guān)系，無論缺碘還是碘的過量攝入都會導(dǎo)致甲狀腺疾病的發(fā)生，不僅高碘會導(dǎo)致甲狀腺疾病，低碘同樣也會讓甲狀腺出現(xiàn)問題，所以一刀切的無碘飲食或盲目的補(bǔ)碘都是不可取的，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的甲狀腺功能情況來合理攝入碘。不同食物的含碘量其實(shí)也不太一樣，因此，需要根據(jù)自身情況均衡膳食。甲亢患者應(yīng)當(dāng)減少海帶、海蝦、帶魚等多碘類食物的攝入，甲減患者則應(yīng)當(dāng)適量攝入牛奶、黃豆、菠菜、核桃、雞鴨蛋、鯉魚、蝦米、胡蘿卜等食品。

因此為了減少甲狀腺疾病的發(fā)病率，除了盡量保持合理的生活作息，有一個健康的飲食習(xí)慣也很重要，此外在工作之余也要多加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，減少甲狀腺疾病的發(fā)病率。